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[组图]神奇丰胸收腹体操           ★★★
神奇丰胸收腹体操
减肥资料网:www.qajf.net
办公室里的OL总是在抱怨着说没有时间运动,这次我们找到了两套只需要花少少的时间就能减肥的小体操,如果你感兴趣的话不妨试试看哦。

  一 减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操)

  A

   1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。

   2、利用双手的力量,将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤,可充分地锻炼到你的胸大肌以及手臂的美化。

  B

   1、将毛巾或减肥圈放置胸前双手在上及下。

   2、利用手臂上下的力量,将毛巾或减肥圈往胸口上下施力挤压,这个动作对胸部线条、乳房形状不完美的人有绝对修形的功效。

  二、减肥圈瘦腹操

   1、请将减肥圈的安全手把一端放在最容易肥胖的小腹上,另以双手捉住另一端。

   2、用双手及腹部互相抗衡施力的运动原理,将减肥圈往腹部的地方挤压,来回挤压12次为一个回合,请做3个回合,腹部特别肥胖的人可以做3~5个回合。

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