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[组图]4日减3斤生姜红茶断食法           ★★★
4日减3斤生姜红茶断食法

 

推荐生姜红茶减肥法,排泄功能会因此加强哦,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果会非常明显。

  适合人群:经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。  

第一阶段(第1天):适应期

正常饮食 同上 同上+生姜红茶

  这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,引用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜,饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

  好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。  

第二阶段(第2天):挑战期

胡萝卜+生姜红茶(400ml) 同上 杂粮粥

  一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。

  这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!我上瘦身网提醒如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!

  推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。

  好了,现在准备好了吗?要进入最高阶段了!   

第三阶段(第3、4天+以后):习惯期

  找个轻松的周末吧

 
第一天 断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 杂粮粥 杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天 生姜红茶 正常饮食 同上

  注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!

自己磨出的姜沫也可

网友反应

  拂水潇潇:我是寒冷体质的,决定先从生姜红茶法试验、同住的mm用这个方法瘦了1.3kg。虽然瘦的不多,但是,这个方法很轻松的可以做到,而且暖身,所以我觉得尝试一下。

  羊皮靴子:生姜红茶?听起来很好喝的样子哦!我也要试试!不过请问楼主,用超市买来的那种糖渍姜片可以吗?或者调料区卖的那种干姜?还是只能用新鲜的姜片呢?

  闪电”回复:糖渍姜片也可以,干姜片也可以,甚至方便的干姜粉都行的!

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