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[组图]果汁瘦身           ★★★
果汁瘦身

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葡萄、柳橙、番茄等水果很适合女孩子在塑身时饮用,下面就一一为大家介绍它们的营养价值及果汁做法。

  葡萄

  葡萄含有丰富的铁质,所以是很好的补血水果,尤其它酸酸甜甜的滋味,很受女生们的欢迎。



  尤其是爱漂亮的女孩子,一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福。它有助于新陈代谢,所以可以替你做养颜美容的工作哦!

  葡萄的水分很充沛,有利尿的功用,加上味道很好,是用来做果菜汁的好材料。

  在采购时,要如何挑选新鲜的葡萄呢?首先你要观察它的果穗主枝,如果它是很青翠的绿色,就是新鲜的证明。另外,还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的,那这串葡萄就很不错!

  葡萄皮上往往会有白白的粉状物,它有可能是白色的果粉,也可能是残留的农药。由于分辨起来并不容易,所以在清洗时要特别地留意,必须充分浸泡。幸好现在果农在种葡萄时都会套上纸袋,对于怕农药的人来说,也算是多了一层保障。



  柳橙

  柳橙是比较凉性的水果,有生津止渴的作用,还含有丰富的维生素C,可以说是女性的养颜圣品!

  要如何挑选品质比较好的柳橙呢?“皮薄”是挑选的第一个原则,再来就是“果心结实”,用手轻轻地按触柳橙,去体会“皮薄、果心结实”的感觉。几次挑选经验累积下来,假以时日,你一定会很有心得的!



  番茄

  番茄也是属于比较凉性的蔬果,所以可以清热,对于火气大、口干舌燥有很显著的改善功效。它的维生素C含量也很丰富,所以对于养颜美容也很有用,也可以预防坏血病。它的铁质含量也很丰富,所以可以预防贫血。如果将番茄加上一点点的盐,可以让刚吃下去的西红柿很快被身体各个组织所吸收。

  对于女性朋友来说,比较凉性的食物吃多了容易产生白带,所以有这些现像的女性朋友就要减少食用量,不要为了美容而影响了健康。

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