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香蕉三天快速减肥法           ★★★
香蕉三天快速减肥法

 

乳酪香蕉瘦身餐

  声称:三天减四至六磅

  理论:清肠胃,热量低

  餐单简介:每月只可进行一次,每次最多三天,肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。

  早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯

  午餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

  晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

  真相:这餐单缺乏营养素,如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等,不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂,应首选低脂或脱脂乳酪,因为除脂肪及胆固醇较低外,低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。

  安全度:绝不能长期使用

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