| 网站首页 | 减肥药商城 | 减肥方法 | 营养减肥 | 减肥食谱 | 运动减肥 | 明星减肥 | 局部减肥 | 在线咨询 | 康宝莱营养品 | 康宝莱减肥计划 | 康宝莱化妆品 | 康宝莱公司 | 康宝莱成功实例 | 
快速减肥网   
您现在的位置: 快速减肥网--减肥方法、怎样减肥、如何减肥 >> 减肥食谱 >> 减肥食谱 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
[组图]三日饮食计划 快乐减肥6斤           ★★★
三日饮食计划 快乐减肥6斤

 

很多人认为减肥与快餐向来都针锋相对、势不两立,想减肥就必须戒掉快餐。但从林娜的减肥日记中,我们惊讶地发现鱼与熊掌竟能兼得!

  32岁的林娜自从3年前做了自由撰稿人之后,由于工作不定时、生活没有规律,转眼体重就直逼60公斤。林娜也知道是自己不注意饮食、肆无忌弹地吃快餐造成的,但是一忙起来就根本顾不上好好吃饭,只能拿快餐打发了。

  无奈之下林娜向营养学家求助,当拿到营养学家的节食计划之后,吃惊竟然有既可以吃快餐又能减肥的办法。让我们从林娜的减肥日记中了解一下她的减肥秘诀是什么。

  第1天认知——早餐一定要丰富

早上 中午 晚上
  
   虽然还是更喜欢有燕麦片的陪伴,但还是听了专家的话吃了两个蛋塔。其实最不习惯的是在早上就喝咖啡,因为自己一直都习惯下午或者晚上喝,而且喝过咖啡之后觉得胃里饱饱的,以至于快到午饭的时候都没有觉得饿,只喝了一些水。
  因为不饿,所以过了1点才吃了半个鸡肉汉堡和一份沙拉。   苹果派外加一小瓶金枪鱼罐头,这样的搭配虽然有点不习惯,但是吃起来味道还不错。
在第一天的饮食中,林娜一共摄入了1500卡的热量,其中包括身体所需的47%的蛋白质和15%的脂肪。

  专家点评:蛋塔是快餐中相对来说有营养的食物,虽然热量比较高,但是早上吃能保证一天都有充沛的精力,同时,两份蛋塔中含有850毫克的钠,早上摄入之后不仅有充足的时间消化和吸收,还能使林娜一上午都不会觉得饿。午餐林娜少吃了半个汉堡,其实这要归功于早餐的丰富,这样中午就少摄入了125卡的热量。晚餐的苹果派和金枪鱼罐头能保证营养的均衡,但是快餐店的水果甜品都是加了糖浆或者果汁露的,因此苹果派卡路里的含量是新鲜水果的2倍,但纤维素却会相应地变少,所以还是尽量少吃为好。

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

点击查看>>>

专 题 栏 目

祝大家减肥成功!

最 新 热 门
最 新 推 荐
相 关 文 章
香蕉三天快速减肥法
快速减肥水果餐
10天为一循环的减肥餐单
饮七日瘦身汤的特别注意
四大民间减肥秘方
冬季快速减肥食谱
超级有效的10天瘦身食谱
13种必吃的减肥食品
十二美女瘦身养颜茶
十三种公认的减肥食品

<<热点阅读排行榜:>>

1.如果有一个快速减肥方法,你想一个月减多少斤?想了解这个方法请进入>>>


2.数万名肥胖者最简单直接的减肥资料,进入与减肥成功者直接对话>>>


3.今年广州上海北京三大城市最流行的减肥方法,不可不看>>>