| 网站首页 | 减肥药商城 | 减肥方法 | 怎样减肥 | 减肥食谱 | 运动减肥 | 明星减肥 | 减肥资料 | 在线咨询 | 康宝莱减肥计划 | 
快速减肥网   
您现在的位置: 快速减肥网--减肥方法、怎样减肥、如何减肥 >> 明星减肥 >> 明星减肥 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
国外女星的瘦身术           ★★★
国外女星的瘦身术

 

想知道奥斯卡影后凯特·温斯莱特、拉丁歌后詹尼弗·洛佩兹、电视剧皇后詹尼弗·安妮斯顿的瘦身秘诀?《体线 Fitness》独家搜寻到一手资料,从低脂肪饮食治疗法直至她们独特的减肥健身法,现在一并透露给你!

    面容饮食疗法:——凯特·温斯莱特(Kate Winslet)

    在拍摄《泰坦尼克号》时,这位芳龄26岁的大明星的身材,曾以丰满性感著称。之后她的体重还增加了好几公斤。这个英国美人当时还以自己70公斤的体重为荣,并郑重地宣告:“我坚守我的体重,决不受好莱坞瘦身狂热的压力影响。”但事隔不久,她就违背了她信誓旦旦的诺言,开始努力减肥。现在她已达到理想体重(身高:1.73米/体重:58公斤)!也许,这与她前年终于找到她心目中的白马王子——著名导演萨姆·门德斯有关。迄今为止,她一直保持她的理想体重。

瘦身密术

    凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法:Face-Reading-Diet观察脸容饮食疗法。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩与否),然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食,应进餐几次,应补充何种维生素和矿物质。如果早上面部肿胀,那一定是饮食不当,吃了使身体难以承受和吸收的东西,从而造成体内积水。倘若眼睛布满血丝,则肯定是饮食太油腻,摄入脂肪过多。她善于吸取别人瘦身的失败教训,更善于学习古今瘦身方面的科学经验。她的Face-Reading-Diet就是古代面容饮食疗法的翻本。凯特还求师取经,请两位美国瘦身法专家为她制订出专门的瘦身食谱——含锌的食品,如土豆和鱼,已成为凯特餐桌上的主要菜肴。这有助于她将体内的毒素废料排出,同时还产生了她梦寐以求的“副作用”——体重迅速下降。

美瘦宣言

    凯特对健身并不狂热。她说:“我的小女儿米埃是我快乐和健美的源泉。此外,游泳和在浅蓝色深水中漂浮慢跑也是我的瘦身妙方。”

健身法

凯特瘦身妙方:浅蓝色深水中漂浮慢跑

瘦身菜谱

早餐:无盐 淡黄油燕麦糕点

午餐:生的蔬菜

晚餐:带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼

禁忌食品:小麦和糖。

低脂肪饮食疗法——詹尼弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)

      身段富有诱惑力的曲线美使她一瞬间成为公众的头号性感偶像:广大妇女已把詹尼弗·洛佩兹奉为她们伟大的瘦身榜样。最令詹尼弗骄傲的是她匀称性感的臀部。人们甚至私下纷纷议论,她的瘦身法的长处正在于她善于保持体形中最能体现魅力的部位。去年6月,詹尼弗与舞蹈家克里斯·裘德分手之后,这位拉丁美洲波多黎各女人(现年32岁,身高:1.68米,体重:58公斤)开始充分享受她的生活乐趣:她讲究美食,但注意不摄入过多脂肪。去年9月,德国电影院放映她的新作《知足》,观众还可欣赏到她拳击的英姿。

瘦身密术

    詹尼弗深信低脂肪饮食疗法的好处,并信奉要多吃“大体积物质食物”(能增加肠容量,从而促进肠蠕动的食物)。她记忆力非凡,脑子里能记住上千种食品的热量值,并习惯从早到晚进行计算——每日平均消耗量为6700焦热量。她的秘诀是:用小碟子盛菜肴,这样盛的菜肴虽少,但看起来却显得多而丰盛。如果早餐餐桌上没有她特定的无脂蛋白蛋卷(不含蛋黄),她绝不出门。在美国,这种早餐越来越深受广大妇女的青睐,因为它极易消化,而提供的能量又非常高!. 她基本不沾餐后甜点和其他甜食。每逢她感到肌饿或十分嘴馋时,就啃一块蛋白条形点心、一片烤面包片或吐司面包干。如果她还不能以此解馋,就喝水。水是她手袋中必备的“伴侣”。

美瘦宣言

     詹尼弗的坚持力还体现在她对待体育运动锲而不舍的精神上。如果她的行程安排得很满,这天她就会比平时早起,到公园进行交替速度的跑步锻炼(慢跑与闪电冲刺式全速奔跑相互交替),以提高她的身体素质。但她最喜欢的锻炼项目还是搏击操。

    詹尼弗的减肥诀窍:“只要我下午4时之后不再进食任何东西,第2天我的体重就会减轻1公斤!”

瘦身菜谱

早餐:蛋白卷加配菜,加香葱

午餐:粗麦面条配西红柿切片,另加一片蛋白条形点心

晚餐:用蒸汽焖鱼配绿叶蔬菜

激素区域饮食疗法——詹尼弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)

    著名肥皂剧《老友记》(又名《六人行》)的女主角雷切尔热爱生活。她修长苗条,身材完美无暇。饰演此角色的詹尼弗·安妮斯顿不赞同任何极端的瘦身方法,对她来说这些不必要。尽管如此,詹尼弗·安妮斯顿却没有放纵自己的饮食,并时时刻刻控制自己的体重。究其原因,既是因为她在摄影机前总显得比她本人“强壮”,也因为她“捕获”了好莱坞的著名美男子布拉德·彼特,总不能让那些窥视自己丈夫美貌的女人有可乘之机吧!这位被称为半希腊女人的美女(身高:1.65米,体重:52公斤)喜欢吃新鲜的、健康的食品,并将之作为瘦身的妙方。

瘦身密术

    詹尼弗·安妮斯顿非常热衷于“激素区域饮食疗法”。该法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯。他主张人的生活和饮食应按照正确的荷尔蒙区域进行。也就是说,每餐的饮食由下列各部分组成:40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪(例如橄榄油)。这样的膳食搭配,有助于胰岛素水平保持稳定,从而有利于体重下降。如果膳食搭配失去平衡,胰岛素水平上升,容易形成脂肪库。重要的是,各餐之间的间隔不应超过5小时。否则人体的各项机能就会失去平衡。詹尼弗·安妮斯顿采取这种瘦身均衡进食法,使她永远感到精力充沛、全身充满活力,这应归功于她的免疫系统得以增强。

美瘦宣言

    詹尼弗·安妮斯顿讨厌力量训练中的剧烈运动项目,她喜欢从事皮拉兹综合性身体锻炼。这项由肌肉锻炼、伸展四肢运动和瑜伽组成的三合一运动项目的特点,是可通过自觉的、缓慢的、有力而又轻柔的动作使身体保持挺直的体态。她风趣地说:“我最喜欢的运动器械是我老公布拉德·彼特和我们的床。”

瘦身菜谱

早餐:蛋白卷,配以天然酸奶和热水

午餐:橄榄油拌新鲜的金枪鱼沙拉

晚餐:烤鸡胸脯肉配清蒸蔬菜

禁忌食品:少吃精制白面包、面条和米!

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

点击查看>>>

专 题 栏 目

祝大家减肥成功!

最 新 热 门
最 新 推 荐
相 关 文 章
如何击败多里安·耶茨
健身小姐米娜·莱西格
克林顿的健身秘方
阿迪:健美重新塑人生
如何向名人学习收腹?
名模的美丽秘诀是什么
明星瘦身新法宝曝光
7年减肥250公斤的“大鼻…
罗兰的健身秘密

<<热点阅读排行榜:>>

1.如果有一个快速减肥方法,你想一个月减多少斤?想了解这个方法请进入>>>


2.数万名肥胖者最简单直接的减肥资料,进入与减肥成功者直接对话>>>


3.今年广州上海北京三大城市最流行的减肥方法,不可不看>>>