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罗兰的健身秘密           ★★★
罗兰的健身秘密

 

保持健美,让青春永驻是每一个人的愿望。著名影星索菲亚。罗兰虽然年近六十,但丰韵犹存,秘密何在?
  一、每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到“冲洗”肾脏,“消毒”的作用。
  二、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。
  三、每日喝1杯酸奶,同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用,并可使头发亮丽并富有光泽。
  四、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果,喝不含糖的果汁。这样可以起到“清洗”消化系统,增强抵抗力的作用。
  五、每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户,使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴,这样可以使肌肉綳紧并促进胸部健美。
  六、每天少睡7小时,室内温度最高不超过18度。这对于身体新陈代谢合提高白天工作效率大有裨益。
  七、早晨用冷水交替洗浴各4次,可以较好地促进血液循环。
  八 、保持对生活的乐趣,抚慰精神,充满“梦想”并享受自己的“梦想”。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达

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