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宣萱减肥成功众人赞叹           ★★★
宣萱减肥成功众人赞叹

 

向来身形纤瘦的宣萱(Jessica),只是在暴食过后才需要减肥,她说:“我觉得减肥都要顾及自己的体能,如果体能不是太好,不断狂减节食,只会带来反效果,我本身食量很大,如果有需要减肥,我就会先减食量,由两碗饭减为一碗饭,如果成效不大,我会吃半碗饭,所有零食、消夜全部戒掉,这样就一定有效果。相关阅读:名模掀热潮“独门收腹功”

 

  有时我见到一些女孩说要减肥,但就不断吃零食,其实零食是减肥的天敌,反而吃饱饭,不会有心思想吃其它的东西,很难会再肥的。我每次将食量减少三分之一后,就可以减3至5磅,一定有效。”相关阅读:苗条mm修成术,4女星减肥

  向来不爱静下来的Jessica,更强调必须要保持运动,她说:“我觉得女人最忌就是一直坐着不动,我就是整天走来走去,其实有一定的活动,就不会那么容易有肚腩、每日放狗都是一种运动,最好是维持每日走半个钟头。”

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