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明星减肥的方法           ★★★
明星减肥的方法

 

怎样在最短的时间内瘦而美,瘦而有形,这是时尚女孩们最流行的话题。那么,女明星们是怎么做的呢?她们中不少人已经找到了自己瘦身的诀窍。不如先从这些女明星那里“偷”学上一两招吧?

  张柏芝: 玉女红星张柏芝五官很美,但惟一美中不足的是脸稍微圆了一点,上电视上镜时就不那么上相。为此,她花了半年时间,不花一分钱,成功地由125磅减到106磅。

  张柏芝有三大瘦身秘诀。第一是戒肉,吃水煮青菜和青菜的汤水,这成了张柏芝半年来的主食;第二秘诀是不靠药物减肥,她曾试过吃减肥药减肥,瘦得很快,可是吃了减肥药,整天想上厕所,对肾也不好,没多久就停了下来;第三是锻炼,有时跑步有时跳舞。减肥一定要配合运动,她每天坚持锻炼一小时左右。

  林青霞:林青霞产后的身体开始发胖,为了还自己一个好的身材,她有了自己的一套瘦身办法。

  一、一周称一次体重;二、每次进食,都只吃自己餐盘中的一半食物,另一半不吃;三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替;四、享用中式烹调食物,既丰盛又无脂肪;五、食物宁愿用烤而不是炸;

  六、随身携带口香糖,饿了的时候就吃一块,可以抑制食欲;七、早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即填饱肚子;八、拒绝白色食品,比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等,则可杜绝许多发胖的机会;九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜,皆可作为点心,既可存放在冰箱,亦可随身携带作为零食;十、晚餐后坚决不吃任何东西。

  吴君如:美女吴君如切实按照自己的瘦身方法来实践,很见效,短时期内体重减掉14公斤。

  她的做法是:一、起床后只吃水果;二、每天去健身房做一小时运动,有时和游泳交替进行更好;三、不吃夜宵;四、饭跟肉不可同时进食,只能以菜配饭或以肉配菜;五、肚子很饿时,吃一片吐司,但不涂任何东西;六、平时只吃清蒸鱼或鸡,不吃饭,若真想吃,只半碗。

  藤原纪香:藤原纪香的好身材不仅让男人们倾倒,让女人们也羡慕不已。她认为即使拥有一副好身材,也要靠后天的保养才能够维持下去。

  她的秘诀有:一、每天浸热水澡时,要先加500毫升的日本酒,如此一来可以不断地出汗,使得皮肤变得光滑;二、每天倒立10余秒钟,让烦躁的心暂时平静下来;三、工作以外的时间少穿高跟鞋;四、一日三餐要定时,最好吃白饭和青菜、豆腐等清淡食物;五、常用脚尖站立,练出一双美丽修长的双腿;六、坚持一边看电视一边举哑铃。

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