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明星主播瘦身操           ★★★
明星主播瘦身操

 

对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹~

  (蓝心湄)

  *瘦手臂:

  1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)

  2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了

  *瘦腰:

  1.上半身不动,半蹲

  2.腰前后左右摆动

  *瘦臀:

  1.趴在地,大腿往后踢

  *瘦大腿:

  1.上半身不动半蹲,抖动大腿

  (ASOS)

  *提臀:

  1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可

  2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果

  *瘦小腹:

  1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果

  (罗璧玲)

  *爬楼梯减肥法

  爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯 

  (陶晶莹)

  *瘦手臂:

  1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可

  *瘦小腹:

  1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便

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