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女明星减肥秘笈大公开           ★★★
女明星减肥秘笈大公开

 

对多数女性来说,减肥话题总是百谈不厌,特别是在夏天。一般女性注重身材维持,演艺圈中的女星更把“保持身材苗条”视为圭臬,不容许自己有多余的“肥肉”外露,相对的各种减肥、瘦身绝招也就纷纷出笼,反正只要能保持身材,所有怪招,明星们都愿意尝试。

  张曼玉在影剧圈多年来,一直保持动人的身材曲线,而她维持身材的方式也很健康。据了解,张曼玉平日饮食就以清淡、均衡为主,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达到摄取标准,一项都不能少,且每天一定喝三杯牛奶。张曼玉并说,她每天起床的第一件事是喝盐开水清肠,因为人体中最会堆积毒素的莫过于肠道,肠毒去除干净了,身材也会变苗条。此外,运动也不可少,因为运动能帮助消耗热量,且有助于肌肉结实。

  蔡依林、郑秀文刚出道时都有点“婴儿肥”,为了上镜头好看,两人因此积极减肥,但由于忙着唱片的宣传,没有太多时间运动,所以采取近乎“半断食”的手法来保持身材。

  蔡依林长期以饼干和水果为主食,长期下来确实瘦了许多,但肠胃功能也因此严重受损,且严重营养不良,常常胃痛到无法工作。在营养师建议下,蔡依林改吃烫青菜配白饭,最让人佩服的是,当工作人员在大鱼大肉时,蔡依林即使面对满桌美食,仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸,减肥的毅力教人不得不佩服。

  为了避免回复以前的胖模样,郑秀文即使已经瘦到前胸贴后背,还是对食物的卡路里斤斤计较。每次来台湾宣传,唱片公司人员都怕她因体力不继而昏倒,因为郑秀文从大清早起来工作到半夜,一整天只吃一盘生菜沙拉,看到旁人在吃排骨只能猛吞口水。为此,郑秀文有感而发的说,如果哪天不当艺人了,她一定要吃个过瘾。

  有“大笑姑婆”之称的吴君如,以前身材圆滚滚,加上常在电影里扮演八婆,因此并不怎么讨人喜欢。本来吴君如也不怎么在意,甚至认为是自己的一大特色,直到和杜德伟拍拖被甩,这才重创她的心灵,也让她足足伤心了两年。吴君如说,有一天她光着身子坐在厕所上,突然发觉自己的肚子肥得不像话,心里想“我还这么年轻,竟然搞成这个样子,还有哪个男人会要我”?于是痛定思痛,开始拟定减肥计划。

  吴君如在一九九二那年下定决心减肥,短短三个月就瘦了约十五公斤,她的减肥方法是三个月足不出户,在家勤做运动,禁吃肉类和淀粉类食物,强迫作息有规律。她戏称,自己所采取的是“地狱式减肥法”,也强调自己绝对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的,而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖,虽然很辛苦,但能够换来苗条的身材,一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路历程纪录在“吴君如减肥血泪史”一书中,和大家分享减肥经验。

  张柏芝刚出道时,圆圆的一张脸十分可爱,给人感觉也很健康、阳光。不过,这一、二年来,她却从“阳光女”变成了“排骨女”,瘦得很病态。

  据了解,张柏芝的减肥方式很不健康也很危险,一开始先是戒零食、米饭和可乐。两个月后,瘦了十公斤,但张柏芝还不满意,于是服用利尿剂来瘦脸,由于服用利尿剂可能导致心脏病和肾脏病,因此,她的减肥方式十分不可取。

  深田恭子的脸蛋就像洋娃娃一样精致漂亮,不过刚出道的时候,她除了脸蛋之外,脖子以下实在肥得不成人样,甚至被日本影迷和媒体讥讽为“大胖妹”,动不动就用“恶性膨胀”来形容她的身材,让深田恭子十分懊恼。

  深田恭子曾尝试多种减肥方法但都不管用,最后她索性自创一套“野菜减肥法”。所谓的“野菜减肥法”方法说起来简单,但对一向爱吃美食的深田恭子来说,每餐只吃清淡的蔬菜,简直就像要了她的命一样。深田恭子坦承,刚开始她好几次都快撑不下去,想着干脆放弃算了,不过一看到媒体老是批评她的体重,最后还是忍了下来,没想到结果出奇的好,现在的恭子比起自己最胖的时期,足足少了五公斤,身材清瘦了许多。

  有韩国第一美女之称的金喜善,进入演艺圈之前是个毫不起眼的小胖妹,酷爱吃甜食,身材也因此日渐走样,后来经由朋友介绍“蜂蜜减肥法”,金善喜才保持迷人的好身材。

  虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。金善喜说,“蜂蜜减肥法”很简单,只要将三十公克的蜂蜜加入一公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两、三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三到至四公斤。

  韩国气质美女李英爱最常以“葡萄减肥法”来维持身材,且效果相当不错。李英爱指出,她只要一感觉自己变胖了,就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。这项减肥方法很简单,大约只需要一个星期就能见到成效。在这七天中,每天只吃葡萄及喝水,一个星期下来,不仅身材变瘦了,皮肤也变得更漂亮了。

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