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[组图]女星们的减肥花招           ★★★
女星们的减肥花招

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女星们虽然减肥招数多多,但方式上却有消极和积极之分,带来的后果也截然不同。下面,我们且将日本当红女星们的各种积极健康以及消极不良的减肥花招——看尽。
 
 
  藤原纪香 日本艺坛天后级人物藤原纪香身材高挑,双腿修长。但她的完美体型并非与生俱来,而是经后天刻苦打造出来的。她也曾经有过很胖的时候,为了减肥,她试过许多方法,结果都无效而终,直到后来调整饮食结构和饮食习惯才葆有今天的姣好体形。

  她的瘦身法宝是:少食多餐,三顿饭要定时定量吃,只需吃个七分饱就行,多吃营养高热量少的食物,多吃菜少吃细腻食物和糖,还有,每天保持一定的活动量如健身、游泳、跑步等很重要。

  减肥健康两不误的女星——

  广末凉子 身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食,如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说:“身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜有利于美容和健身。”

  中村美里 拥有22英寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一小时仰卧起坐,睡前搽瘦腰乳液,持续拍打半小时,得以练就小“腰”精身材。

  铃木亚美 体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步,并且还坚持临睡前做一些“床上运动”,如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动,据说效果还不错。

  松下惠 “魔羯女”松下惠则是借游泳练腰力,保持腹部平坦,每天坚持摇半小时呼拉,保持腰部曲线。另外,拿水果当饭吃,谢绝淀粉食物,也是她向“柳腰皇后”目标奋进的瘦身法宝。

  加藤爱 健康美少女加藤爱的减肥方法是自创的10分钟体操——劈腿、伸展双臂,再加上仰卧起坐,还有她最爱的自行车运动。

  松岛菜菜子 她保持身材的方法是保证一日三餐要吃饭,绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥,如果当天工作得太晚,就算肚子再饿,也会忍到第二天再进食。她喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的SPA,做完SPA之后再喝上500毫升的乌龙茶,可以排毒去脂肪。另外,她还借运动健身来保持体形。

  常盘贵子 身材一直保持得像少女一样的常盘贵子因生性懒惰,不喜欢运动,便自创了一套懒人瘦身法宝——泡美容浴。在工作繁忙之余,她会放上喜欢的音乐,准备一本好书,然后在泡满芦荟香精的热水中,洗上个把小时的美容瘦身浴,瘦身享受两全其美。

  安室奈美惠 21岁的她是日本女星中自然健康美的代表人物,19岁就当了妈妈,依然保持着玲珑窈窕的身段,跳舞、游泳、日光浴是她成功保持体形的三大法宝。

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