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好莱坞美女练魔鬼身材狠招           ★★★
好莱坞美女练魔鬼身材狠招

 

看了好莱坞猛片里,那些在银幕上身材一级棒的女星,你是否惊叹连连?

  其实要想练出这样好身材,并不是很困难,在近期美国某媒体所作的“好莱坞好身材”影迷民意调查中,影迷不但选出他们心目中各式各样美好身段的女星,那些有着“天使脸孔、魔鬼身材”的女星们也敞开心胸,向所有羡慕她们的影迷道出保持身材的秘诀,那就是积极锻炼、积极健身,吃营养健康食物。

  听似简单,但必须持之以恒,且看看这些身材喷血的女星,她们的健美秘诀。

  冷山美女妮可基曼——瑜珈倒立身体

  摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔,妮可基曼变得越来越自信,却不知是否因为工作繁忙的关系,每次出现在观众面前的妮可看起来总是那么的苗条!

  住在纽约的时候,妮可每周都要和奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈练习。作为一名中级的学生,她做温雅莎运动式的练习,这个100分钟的过程从深呼吸开始、然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立。

  饮食方面,妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物,服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过:“她是衣服的梦想,她的轮廓清晰,是一个绝好的衣服架子”,但是像基曼这样的长腿美女并不是适合穿所有服装的,比方说小女孩的服饰就不行,那会使苗条的美女变成离开水的鱼。

  007邦女郎哈利贝莉——蝶式扩胸健美

  这位好莱坞最有成就的黑人影后,多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜,除此之外,一副美好身材曾让无数男人在看完“007”后对她充满幻想!

  贝莉每天作15分钟的脚踏车热身,然后是腹肌练习,蝶式扩胸和腿部训练,这使贝莉从上到下都气质非凡。在吃的方面,贝莉选择低糖,低碳水化合物的食品,所以鸡肉、鲜鱼、鲜蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托,这点贝莉做得很好,无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰,她在红地毯上的姿态简直迷死所有男人,贝莉知道怎样向人们展示她完美的曲线。

  智慧美女珍妮佛安妮斯顿——吃得精细而苛刻

  在这次评选中,安妮斯顿赢得了大多数人的喜爱,就像许多美国人那样,安妮斯顿采用的是区域饮食法(含40%卡路里糖分,30%卡路里为蛋白质,30%卡路里脂肪的一种能量比例分配饮食方法),服装设计师也称赞安妮斯顿说,“她能够穿上对身材要求最苛刻的服装。”

  霹雳娇娃黛米摩尔——骑脚车练线条

  《霹雳娇娃2》编剧给黛米摩尔安排的惊艳亮相,在三点式泳装女郎黛米摩尔身上,根本看不到一丝岁月痕迹!

  说到健美秘诀,黛米早上骑56.3公里的自行车,然后再去举杠铃。不过现在这个41岁母亲已将练习方法改得温和,她游泳、滑冰、练习瑜伽,作为一个天然食品主义者,黛米已不再受饮食方面的困扰。

  一年前,宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装。现在重新复出的她已将穿衣格言改为,“如果你有条件,就炫耀它吧”!于是我们看见黛米穿着比基尼、低胸装和紧身衣的样子。

  全球最美女人米雪菲花——一星期跑6天

  曾当选“全球最美丽女人”冠军的米雪菲花,每星期至少要抽出五到六天去步行或跑步,同时还很有规律地坚持仰卧起坐,并配合做适量的加强背部的练习。

  看着菲花现在健康富有活力的形象,人们不禁会问除了运动,她平时都吃些什么?答案就是鲜鱼和蔬菜,即美味又有营养。和其他同年龄的女星相比,菲花更加能明白45岁的她适合怎样穿着,舒适的衣装搭配自己的身体,尽量使得自己的轮廓和服装简单化就是菲花的选择。

  古墓美女安吉丽娜——苦练跆拳道

  嘴唇翘翘的安吉丽娜茱丽是一位被全世界男人渴望,被全世界女人妒忌的女人,有着一副超完美身材,性感充满活力。

  安吉丽娜在电影里武艺高强,看来得归功于她每星期非常有规律的跆拳道练习。健身师傅给茱丽安排了严格的健身计划,包括压腿,力量练习和有氧运动等项目,而当茱丽感到萎靡不振的时候,她喜欢吃一些低脂肪的肉类食品补充精力,茱丽虽然拥有一个完美的身体,但是没有“一块块”的肌肉。事实上,她看起来很女性化,无论换上工装裤还是水手服,都很有女人的韵味。

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