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明星减肥花絮           ★★★
明星减肥花絮

 

世界级美女如何保持苗条体态,从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎,无论是魅力四射的女星,还是体态婀娜的女模特,都是媒体的焦点和公众关注的热点。对于这些世界级美女来说,她们最抢眼的招牌就是她们的容貌和外形。如果说前者是天然造化,后者则是后天促成的结果。她们是如何保持自己苗条健康的体型呢?

好莱坞影星莎郎.斯通

莎郎.斯通已是40岁有余,却仍能保持轻盈的体态和富有弹性的肌肤。除了她丈夫的精心照顾外,还应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴。她喜欢有节制的减肥方法,她从不喝含有咖啡因的饮料,只喝一些有益健康的减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩,她的健身器械是“皮拉特”健身桌,它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练,以恢复其柔韧性。

法国影星米哈伊.达尔

米哈伊.达尔崇尚的是一种自由散漫型的锻炼方法,对此她自有一番道理“我不喜欢做规律性、限制性太强的事情。我没有教练,因为我不知道第二天早上9点钟我会做什么。按照我的节奏、我的需要生活,会让我更高兴。”她的食谱常随着季节变动。比如,到了秋天,她每天要吃大量的葡萄。她常去做按摩,唯一让她自愿坚持下来的体育运动就是漫步,偶尔也去游泳,或是做其他水上运动。睡觉前,她做深呼吸以放松大脑的神经。她的另一个秘诀是让自己尽量开心,因为笑声可以驱除紧张和疲劳。

德国超级名模克劳迪娅·希弗

德国超级名模克劳迪娅·希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时,以加强心血管功能,其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练,这倒不是因为她没有时间,而是因为每次训练后,胳膊肌肉的剧烈酸痛使他不得不休息几天。

意大利著名影星奥尔内拉·穆蒂

如果有时间,意大利著名影星奥尔内拉·穆蒂每天都会去罗马的健身房接受她的私人教练的指导,首先集中力量训练腹肌,然后用杠铃或在器械上锻炼四肢,这一套大约要40分钟。在专门用于增强心血管机能的细健身器上活动三十到四十分钟,不仅可以健美体型,对他来说也是一种很好的放松方法。除此之外,漫步、游泳和良好的生活习惯是她保持苗条健康体态的关键。她不吸烟不喝酒、不吃甜食及油腻食品。另外,她坚持定期做脊椎和关节复位按摩及皮肤护理也是十分有益的。

英国超级模特"黑珍珠"纳奥米·坎贝尔

与众不同的英国超级模特“黑珍珠”纳奥米·坎贝尔,其健身方法也不同寻常。她最喜欢去的“健身房”纽约蓝天鹅拳击俱乐部。这位性感女郎的拳击水平几乎接近职业选手。她的指导教练是伦·约翰逊。她训练的科目有:热身运动打沙袋、左右勾拳、躲闪训练等。同时,他也上场与对手打几个回合。当然,那些都是能怜香惜玉的对手,绝不会损坏她的漂亮容貌。他说:“如果你想出一身透汗,或者发泄一下情绪,没有比这更好的办法了。”

美国电视明星吉莲·安德森

连续剧《X档案》中短小精悍的女探员--美国电视明星吉莲·安德森,为保持片中形象,必须将体重维持在与其1.60米身材相适应的51公斤之内。为此,他放弃了最喜欢吃的巧克力。同时,接受了加利福尼亚营养学顾问瓦格纳的指导。按照她的建议。安德森要经常进行十天为一期的严格的节食,每天只吃一些含缓释糖和蛋白质的辅助食品。此外,她还选择符合自己性情的健身器械。为了达到既强身健体,又修身养性的目的,她还去学习瑜伽和太极。她认为太极能使她心境平和。他说:"当我调息时,感觉到自己就象风和空气一样。我从不缺课,因为正是这种运动的规律性能使我保持稳定的体重。

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