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狠“刮”赘肉法 三步平腹奇术           ★★★
狠“刮”赘肉法 三步平腹奇术

 

奶油肚困扰多数“上班族”  
  “减肥好减,控制饮食,多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹,简直就像一个坚固的堡垒,很难将它攻下……”“我不胖,但就是小腹凸起,难看死了。”……这样的抱怨我们不难听见。据调查显示,有八成的女性“上班族”都被小腹凸起的问题困扰,很难有好方法将它彻底除去。
  28岁的白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)邓云就是其中一个例子。原本,邓云稍微有点丰满,为了追求完美身材,她用了很多减肥方法。可令她恼火的是,人倒是瘦下来了,可小肚子却很顽固,每时每刻都挺着,严重影响美观。
 
 
 
天气冷的时候还好,厚实的衣物总可以帮她遮掩一下。但天气一暖和,面对一件件轻薄的靓衫,她就很头疼。除了抽脂外,针对这个“堡垒”她很多方式都尝试过了,但都没什么效果。偶尔有比较重要的场合,邓云只有使用“腰封”将自己的小腹强制性紧裹。由于还未生育,“腰封”只能偶尔用用,更多时间邓云只有放弃穿剪裁合身的衣物,这让她的美丽大打折扣。

  久坐不动是“元凶”

  有关专家在调查中发现,除了生育后的妇女常会在肚

  脐以下有小腹凸起变形外,被这一问题困扰更多的都是“上班族”。她们每天一到单位就开始坐着办公,鲜少有运动的机会。而长期久坐还极容易造成血液循环不顺畅,引发便秘。体内的宿便不能及时排除,时间一长就产生毒素。久而久之,也就成了恶性循环,从而导致脂肪和毒素在肠道堆积,使小腹凸起。如不解决这一问题,除了影响美观外,更重要的是危害身体。世界卫生组织指出:长期便秘的人至少会早衰10年。

  Step 1:
  这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。    Step 2:
  站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。 此动作重复3组,每组10次。    Step 3:
  站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。 重复此动作3组,每组20次。

小腹的凸起、松弛现象,影响了女人整个体态的美感,因此想要美体瘦身,就要从日常生活做起。 而这些只需简单三步就可达到!

  下腹、上腹都凸出

 
   小腹case大分析:

    食欲旺盛,又经常尿频、便秘。应多做全身运动,以利于胃肠等消化器官充分蠕动。另外,体操、针灸、脂肪分解针等对减少这个部位的脂肪也有效果。

  速成班三步走 
  柠檬苏打水

    苏打水所产生的碳酸气体能够充满胃部,防止饮食过度,而且还可以减缓脂肪的吸收速度,此时辅以按摩以及食用一些发酵食物,对加速身体新陈代谢有事半功倍的效果。
   喝酸奶吃泡菜

    发酵食物可以帮助你从肠道开始改善小腹突出的状况。对于经常便秘,且浮肿比较厉害的人更加适用。
   艾草浴

    将艾草用凉水洗净后,取适量放在棉布袋里,在热水中煎熬20分钟左右,然后将药汁稀释到浴液中。艾草有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效,利用绿茶、乌龙茶等茶叶取代艾草,也可以获得相同的纤身效果。

  日常生活小锦囊 
  盐浴

    能减少压力,改善体质,减轻肥胖。选用海盐晒过后祛除毒素而制成的竹盐,按一定量溶化在水中进行沐浴,不仅瘦身亦能排毒。
   热敷按摩

    用热毛巾敷在腹部数分钟,仰卧在床上或沙发上,全身放松,以手掌心紧贴腹部,稍微用力按压,并以顺时针方向,由下往上推按。

  前凸的腹部对爱美的女性来说总是不大美观,而做到拥有平坦美腹,美人们是各有高招,因此上面介绍的几种平腹奇术也会为你带来玲珑般的好身材!

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