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林志玲方法真见效           ★★★
林志玲方法真见效

 

最近论坛里吹起减肥热呀!无论是瘦的胖的都热衷,有的方法很激以求快的速度减下去,但想想身体是自己的,以后有什么问题就后悔莫及了。在论坛里健康的减肥也很多,所以我也公开自己的减肥方法,也不能说是我的,因为早在几年前我看过一个关于健康节目,唐安琪(林志玲代言的唐安琪美颜中心老板娘)做主持的,她说了这个既健康又减重的方法。
  这个方法我也作了些配套,因为现在论坛上热的是荷叶水减肥,我也参加一份,但我不是在药材店里买那些荷叶,我是买立顿纤扬茶,里面有荷叶成分也有绿茶,呵呵,两种都是减肥的DD。这个纤扬茶有个缺点就是只能泡一泡,泡第二泡时就没味了,所以在中午跟晚餐半小时后一小时内喝这个茶,感觉还可以吧!

  (荷叶水减肥在减肥沙龙里已经是大名鼎鼎了,20天里能减14斤哦!来看看……>>>20天减14斤 荷叶排毒妙方)

 


 
  在运动方面,对运动我一般般,并不是很喜欢但也并不讨厌,平常也会去打球什么的,在别人眼中我是爱动的人,但我自己不这样认为,因为自己觉得懒得动呀!呵呵!现在都做些温和的运动,两年前开始练瑜珈,到现在还练着,但一直都在入门程度,今年来又迷上太极,不相信吧,一个20来岁的人会喜欢太极,呵呵,太极真的不错的,结合了中华民族5000年的精髓,说偏了。打完24式太极,需要5分钟左右,但这5分钟自己不会太用力,可完了后感觉很气喘,感觉体内血液在运行,像是跑完步一样的,而且太极拳是属于有氧运动来哦!
 
  (运动可也是有讲究的,更重要的是,一般的MM都对运动不感冒~~那就来看看这个吧……>>>懒人减肥 最有效 8大绝招)
 
 


 
  转回正题了,那个方法就是,淀粉类食品跟高蛋白质食品分开来吃,也就是吃淀粉类的食品不能吃蛋白质类的食品,以每天为例,早餐吃个斋面、面包、菜粥什么的,这个时候不能喝豆桨、牛奶、酸奶、鸡蛋,总之只能选择其中一个种类吃;午餐就吃饭(面、燕麦片、暑仔、粥等等)+菜,可以吃到饱,这个没定义,喜欢吃多少就可以吃多少;晚餐就吃肉(猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等)+菜,也可以吃到饱,菜是中性食品,可以配任何食品都可以。这样的顺序由得自己怎样去调都可以,这个方法不但营养均衡,不会因为缺了那个食品而没吸到某种营养的。
  (这个方法其实也就是分食法的简单版本啦,来看看详细充实的完整版吧……>>>分食法 1月不到已减10斤)

 


 
  元旦前因为要排节目,每天排完就去吃宵夜,一个月都是这样,肥了很多,公司元旦晚会完了后,最好的一个同事(不同部门的)的节目被我们部门的节目以0.06分压在后面,她们的节目实在好,我们的节目实在的差,分数未出之前我们都叫她判徒(因为去年她还没调部门是俺们的一分子),分数出来后,我们都哈哈大笑了。完了后去安抚我们的肚子时,她竟然说:你知不知道你们两个跳舞真的很胖,在台上卖肉呀?虽然知道她没心说这话的,因为平常我们都是这样喜欢笑对方的缺点,但深深刻在我心里,我不是介意她说这话,只是我真的是胖了很多,真的要减了,所以1月1号开始我的减肥大计,两年前我也是用这方法用两个多月时间由130减到98的,后来减到可以就没实行,体重都是在100左右,但这次我都不敢走上称,自己穿裤也感觉到,2号那天终于在公司的磅称了,110斤,要知道我才160而已,很多朋友都说我太瘦了不好看,100左右就刚刚好,所以我也不会太激的,用这方法新年刚刚回到我的100了。

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