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懒人狂减十斤           ★★★
懒人狂减十斤

 

现在十分流行的减肥法,学习僧侣们“过午不食”的原则,只要意志力足够坚强,起码可以减掉4-7KG。

 

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  适合人群:不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族

  减肥原理

  早餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

  午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生  

  空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期  

  六大积极推荐理由

  1、简单——不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。

  2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃

  3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃得晚,时间可以调整。

  4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

  5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。

  6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。

六个妙计帮你度过最难熬的前2周

  1、减重目标明确

  2、与朋友一起做

  3、怕饿,那就早午餐多吃点

  4、偶尔HAPPY DAY

  5、难熬时吃2片苏打饼干、1杯可乐

  6、抽空运动效果更好


 

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

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