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07春季流行精神减肥           ★★★
07春季流行精神减肥

 

听说我从印度回来,很多朋友都跑来问各种有关瑜伽的问题,最常被问到的就是:“练瑜伽能减肥吗?”

  我首先想说的是,瑜伽一向提倡“适量适度”,并且是以“保持身心平衡状态”,而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以,瑜伽与减肥实在没有什么必然的联系。但从另一方面讲,瑜伽又确实与“瘦身”有些关联。如果你能够真正坚持瑜伽的健康生活方式,确实也是可以达到保持体形甚至减轻体重的效果。

  真正的瑜伽修行是要贯穿一个人的整个生活的。比如在吃这方面,瑜伽就提倡素食,特别忌食油腻食品,鼓励多食鲜果蔬菜;提倡不贪食,每顿饭吃七八成饱即可;还提倡慢食,每口食物应该至少咀嚼50下以后才咽下;甚至还提倡生病时断食,以使胃得到休息……如此的饮食方式会让人逐渐达至身体的自然平衡状态,再配合坚持不懈的精神与身体的修习,体形自然会更加匀称。

  但总的来说,瑜伽不是减肥药。或者说,瑜伽所提供的只是一种“精神减肥术”———减去你精神上不必要的负赘,让你达至一种心灵上的轻盈。那样的话,即使你的身体有些肥胖,那你也将是一个“快乐健康的胖子”。

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