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大肠清洁减肥法介绍           ★★★
大肠清洁减肥法介绍

 

肥胖的原因,大部份是体内累积不健康的宿便,所以,才会有大肠减肥法的出现。大肠减肥法是由日本最初实施。这是一种从利用洗肠来达到将体内的废物排出,一开始会觉得很不习惯,不过妳可以从实际的感觉中察觉到变化后,每隔几个月实施1次就可以了。

  大肠清洁的准备动作
 
  步骤一

  经过周密的咨询之后,检查“使用前”的体重

  进到施行手术的小房间内,换上手术用的衣服,当然要脱掉内裤,上完厕所后,拨了内线电话,担任诊疗的护士就会进来,先从测量体重开始。

  步骤二

  放轻松后,护士会利用腹部按摩来让妳慢慢放松,然后医生会来诊察腹部,利用触诊来检查肛门。身体往左侧躺,将膝盖做弯曲状,露出臀部。

  步骤三

  医生离开后,护士将软管放入臀内后,会有稍微不适,不过请尽量放松。

  在准备妥当后,就开始洗肠了。慢慢注入近乎于体内的温水,等腹部开始膨胀时就停下来。于是腹部会有种空气跑掉的感觉,然后热水经过软管流出来。再来就是重复热水的注入与排出。

 

  肠子受到热水的刺激开始动起来,有一些阻塞的感觉时就太好了。护士按摩腹部也发挥效果,流出褐色的液体。然后,最大的重点是绝对不要用力要放轻松,利用力量与热水的流动,粪便会自然流出。

  大约40分钟内重复5-6次,就可以结束了。最后到厕所,肠内的热水会与仍残留在内的粪便一起排出来。体重减少了300公克。虽然不会如预期中瘦得多,可是身体会感觉很轻松。

  洗净后的肠子会增加好的细菌,形成良好状态,所以请摄取充分的水分与优酪乳等。刚开始集中每隔几天做一次,约8次以后每隔2-3个月来1-2次。
我们长期生活在充满压力的社会里,与他人的关系,工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因,而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥,会引起过食或拒食等摄食障碍,我所治疗的一些患者中,有许多人因长期的过食与呕吐,已长出了吐茧(为吐出吃下的食物,将手放入口中,以致手背被牙齿咬出了茧子)。

  当然,这些例子都很极端,但有很多人通过暴饮暴食来减轻压力却是事实。这样的结 果自然是发胖。而且,开始减肥的时候,“本来想吃却不能吃”又成为一种新的压力,为减轻这一压力,有些人又再度陷入到暴饮暴食的恶性循环之中。

  在精神不振的情况下减肥,是造成饮食障碍与减肥失败的主因。那么,我们应该怎样做才能减轻精神压力呢?

  对此,自律神经训练法(通过全身的放松和松弛,使精神与肉体得到安定的方法,以前用于治疗心身症、精神病症,现在已作为一般性的健康疗法普及开来),及瑜珈、太极拳、气功都非常有效。

  此外,瞑想和自我暗示等手段也很有效果。比如说想像一下自己瘦了的样子,或具体描绘一下“如果我有一个很帅的男友,那么星期天我一定要同他约会……”等等。专门的医学用语称之为“自由联想”,即通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法。

 

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