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关于大腰筋练习的Q&A;(A)           ★★★
关于大腰筋练习的Q&A;(A)

 

Q 为什么说大腰筋缺乏锻炼与驼背有直接、密切的关联呢?

A 大腰筋起着连接脊椎骨和大腿骨的重要作用,它能保护脊柱弯曲 成自然的S形。如果大腰筋的机能衰退,保持脊柱的正常弯度就 会变得困难,容易形成驼背。驼背一旦成形,就会加重腰部和脊 椎骨的负担,还会引起腰痛、肩酸等症状。


Q 什么时候做这组动作效果最好呢?

A 早晨起床后、早餐前,或者晚饭后休息一会再做。沐浴能刺激副 交感神经,令身体进入休息状态,所以沐浴1小时后进行锻炼效 果最好。

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