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燃烧你腹部的脂肪           ★★★
燃烧你腹部的脂肪

 

腹部练习:腹部的肌肉造型,让美丽更性感。

  腹部锻炼练习----不仅性感美丽,而且有助于促进消化功能和增添活力。

  作用:

  增强直腹肌,燃烧脂肪

  增强腹肌力量,减轻背部负担

  刺激第3沙克拉(Shakra,“内火”),增添活力和促进事业心

  刺激肠道和消化系统

  使你感到精力更充沛、意志力更坚强

  经常进行腹部练习,腹部必将变得更平坦、更性感迷人

  动作要领:取坐姿,双腿伸直,脚后跟靠拢,脚趾伸直。双手支撑在身体两侧臀部之后。双腿向前伸直,然后将之提高约60°角,并将上身轻轻地向后支撑。保持昂首,将注意力集中在双眉之间的一点上。此姿势应保持1~3分钟,同时进行长而深的腹式呼吸。

  结束动作时,应小心地将双腿放在地面上,放松几秒钟。

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