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腹部塑身方法           ★★★
腹部塑身方法

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1.如果您是侧重减四肢,腰,瘦全身,用
『极速烧脂燃料第三代』月减8-20斤
2.顽固性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖选用
『抗脂胶囊(韩国原装进口)』
3.风靡全球的『击脂纤极速减肥胶囊』 ,隆重推出第二代了!疗效增加30% .

(一) 效果:可锻炼外腹斜肌 消除多余赘肉使脚踝纤细有美感
   *首先坐在地上
   *双脚伸直
   *双脚上下摆动,利用两双摊来开平衡身体
   *保持这个姿势15~20秒
   *ps:手臂与膝盖都不能弯曲

   (二) 效果:消除赘肉,使下腹部结实
   *仰卧躺平
   *双脚分开,头向后仰,利用四肢撑起身体(此时身体应呈现弓型)
   *持续动作10秒

  (三) 效果:强化腹部肌肉,均衡瘦身
   *坐在地上
   *双脚合并伸直伸高
   *双手向前伸直(此时只有臀部着地,上半身与双脚呈45度左右最理想)
   *以腹部及腰做为身体的中心点,保持平衡
   * 静止10~15秒 以上运动初期时可一次反复做约10回,(若已能上手,则随您自己的需要来运动)相信对您的凸凸肚绝对是有帮助的

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