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[组图]狂减脂肪4个纤腰小动作           ★★★
狂减脂肪4个纤腰小动作

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动作要领:这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉,训练身体的柔韧性和谐调性,使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。



保持身体平衡

  步骤一:双腿开立稍宽于肩,双臂打开平伸。



  步骤二:身体呈侧弓步,单手向后伸出,另一手扶住呈弓形的腿的膝盖处。

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

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