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[组图]白菜+米醋瘦腿           ★★★
白菜+米醋瘦腿
减肥资料网:www.qajf.net
专家说法:白菜的减肥原理——圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

  补充一:其他可以美腿的蔬果

   五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。 海苔、 芝麻、红豆、 葡萄柚

  补充二:白菜及醋的其他减肥功用

  网友“93509806”向大家一款好吃的白菜减肥餐,她的白菜减肥食谱是这样的: 早上牛奶1瓶、面包;中午及晚上 都是炒白菜一盘(可以配合其他蔬菜、水果),对瘦腹有很好功效,其他网友反映也不错呢

  白醋+蜂蜜水——早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的(注意看一下商标,一般都标明酸度),尽量避免含有化学品的。

  同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

  关于喝醋减肥法的完全报告——少量吃醋无碍,但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋,对胃肠都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利。

  补充三:配合美腿运动

  美腿运动要每天进行哦,可以在家中找单独的时间练,也可以在上班途中快走、颠脚跟走路,或在座位上伸展双腿,总之,只需要几分钟,都可以帮助你瘦腿。

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