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[图文]好莱坞女星减肥妙方           ★★★
好莱坞女星减肥妙方
减肥资料网:www.qajf.net
和平常人一样,好莱坞女星们并非生来便具有完美的苗条身材。她们也曾在生育后身材走样,也因不良的饮食习惯使体重剧增。但在众人面前,她们却总是那么苗条健美,光彩照人。他们有什么塑身秘密呢?
   

  秘密之一:只吃低热量食物
     代表明星:哈里·贝莉
     保持大腿线条:哈里·贝莉身高1.70米,体重51公斤。为了保持匀称的身材,她每天都要进行大运动量的锻炼,其中包括骑脚踏车,做引体向上以及器械练习,其中大多为有氧练习。
     对糖敬而远之:1989年,21岁的贝莉出演了电视剧《Living Dolls》,从那时起,她对糖尿病便深怀戒心。为使自己不患上这种慢性病,贝莉制定了严格的食谱,只吃低糖、低热量、高蛋白的食物。她从不吃油炸食品,而且对糖类食品敬而远之。她甚至在晚上7点之后不再吃任何食物。
     奥斯卡恐惧症:在奥斯卡颁奖典礼那天早上,贝莉没有吃早饭,原因并不是她想坚持少食多餐的减肥原则,而是担心自己在穿上定做的礼服时小腹会出现微微的凸起。她认为,在万众瞩目之下不能展现自己的完美身材将会是终生的遗憾。
     

  

秘密之二:坚持练习瑜伽
     代表明星:芮妮·齐薇格
     发胖很无聊:“我曾经有整整8个月的时间都处在超重状态,我再也不想经历那样的事了。”为了能使自己恢复以往的身材,齐薇格开始改变自己的食谱,她迫使自己只吃高蛋白,低热量的食物。除此之外,一直坚持每天练习瑜伽,还每天在家附近的山上与自己的狗跑上3英里。
     永远不再增肥:经历了痛苦的减肥过程后,齐薇格再也不想为了拍电影而增肥,为此她险些拒绝了一部片约,直到制片人答应她不必在影片中增加体重后,她才欣然在合同上签了字。
       代表明星:茱莉娅·罗伯茨
     不要让运动的热情转瞬即逝:减肥不是一天两天就能见效的事,所以一定要有持之以恒的决心与毅力。在这一点上,34岁的茱莉娅·罗伯茨堪称楷模,几乎每天早上她都要坚持做了30分钟的瑜伽。
     运动方式与运动量要合理安排:在有电影拍的日子里,工作就是最好的减肥方式。在没有电影拍的日子里,罗伯茨也并非一直闷在健身房里,她喜欢在自己的牧场上骑马,也喜欢在月亮爬上半空时,在自家的露天舞台上消耗掉白天摄入的热量。

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