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瘦手臂有妙方           ★★★
瘦手臂有妙方
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瘦手臂妙方:

      1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 

      2.双手画圆,向外画圆20次。

      3.再向内画圆20次。

      4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

      至于做几组个人凭感觉,每天坚持会有效果的。

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