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下巴操:1周超速瘦脸 | |
作者:未知 文章来源:网络 点击数 更新时间:2006-12-6 9:58:48 文章录入:admin 责任编辑:admin | |
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一、下巴操———可以缩紧下巴。 1.闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。 2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 二、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴。 1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。 2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。 三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美。 1.一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。 2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。 |
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