| 网站首页 | 减肥药商城 | 减肥方法 | 怎样减肥 | 减肥食谱 | 运动减肥 | 明星减肥 | 减肥资料 | 在线咨询 | 康宝莱减肥计划 | 
快速减肥网   
您现在的位置: 快速减肥网--减肥方法、怎样减肥、如何减肥 >> 减肥方法 >> 专家意见 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
专家:不吃饭只吃菜反而易胖           ★★★
专家:不吃饭只吃菜反而易胖

 

吃白米饭就能减肥吗?昨天是世界糖尿病日,在上海糖尿病网开通仪式上,糖尿病专业委员会主任许曼音指出,蛋白质和脂肪会在米饭供给的燃料———碳水化合物中燃烧掉,因此如果要减肥,每天至少要吃3两米饭,不吃米饭,只吃菜反而是导致肥胖的温床。

  现在很多年轻人特别是女孩子为了保持苗条的身材,几乎不吃米饭等粗粮,以为吃饭时只要多吃点菜,保持充足的营养就可以了。许曼音认为,这样减肥的效果并不好,米饭产生的碳水化合物是脂肪燃烧的来源,没有了米饭,脂肪就失去了消耗的动力。另外,米饭吃得少了,很多人就去吃菜,看上去是阻断了脂肪的主要渠道,其实又是油炸,又是清炒的菜反而会导致体中脂肪囤积。

  据悉,专家发现吃0.5千克粮食比吃牛肉、羊肉等更能减肥。许曼音指出,每天吃3-6两米饭等粗粮最为合理。如果晚上有应酬,中饭可以吃点粗粮。除了米饭,还可以适当的吃些麦片。在早餐的稀饭中加入赤豆、黄豆、绿豆、小豌豆等都很不错。

  另外,还要注意饮食多样化,少吃甜食、咸食,多吃蔬菜、水果以及牛奶和豆制品。每餐应调配好食品的种类,不可偏食,不吃零食。

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

点击查看>>>

专 题 栏 目

祝大家减肥成功!

最 新 热 门
最 新 推 荐
相 关 文 章
没有相关文章

<<热点阅读排行榜:>>

1.如果有一个快速减肥方法,你想一个月减多少斤?想了解这个方法请进入>>>


2.数万名肥胖者最简单直接的减肥资料,进入与减肥成功者直接对话>>>


3.今年广州上海北京三大城市最流行的减肥方法,不可不看>>>