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健身保健康  运动勿过量           ★★★
健身保健康  运动勿过量

 

专家建议,夏季运动不应过量,以免造成身体器官损伤,甚至出现生命危险。

  夏季适当运动可以帮助减肥、锻炼身体,但过量运动则害处多多。另外,一些上班族会利用休息时间露天跑步或打球,烈日炎炎,突然加大运动量极易中暑。

  此外,由于夏季运动排汗量大,如果过度运动,不仅体内的水分流失快,钾等重要元素也会迅速流失,钾严重缺乏将会导致昏迷甚至死亡。

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