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节后症候群           ★★★
节后症候群

 

节日刚过,上海市各大医院的痔疮、牙痛病人迅速增多,同时许多人出现了脸部生痘痘、嘴角溃烂、上班精力不集中、人疲倦嗜睡等症状。专家指出,这些病大多由于春节期间暴饮暴食、娱乐过度、煎炸油食品及酒类摄入太多,导致体内胃火、心火上升。为此,节后要抓好体内的“灭火”工程。

  空调间打麻将生痔疮

  市中医医院肛肠科主任张鑫麟副教授介绍,年后痔疮门诊的病人明显增多,主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。家庭聚餐中,常见的是大鱼大肉及精细食品,缺少粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,许多人喜欢搓麻将,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张,而室内的空调会加重体内干燥,容易出现便秘乃至痔疮。

  对策:建议节后多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

  肥腻辛辣致使嘴角烂

  市中医医院副主任医师程越明表示,冬季气候比较干燥,蔬菜、水果相对吃得少些,常有维生素C和B2的缺乏,容易引起口角干裂。春节期间,许多人暴饮暴食,过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。

  对策:应多吃米粉、绿色新鲜蔬菜、豆类、小米、肉、牛奶等,增加进食品种,粗细搭配。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或过饥。

  夜生活多催生满脸痘

  很多年轻人节日期间夜夜笙歌,或看电视、电影、打牌,夜生活丰富过头的结果是睡眠严重不足,虚火上升。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘,有碍观瞻。

  对策:起痘大多因为内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善,特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品,如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等,败火润燥。并要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。

  吃火锅致牙痛脸肿

  程越明说,节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状,其中很多人都吃过数次火锅,火锅的麻、辣、烫,以及羊肉、狗肉等热性涮料,致使不少人胃火上升,部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落。

  对策:要多吃清凉解毒的食物,如金银花、决明子等,同时多喝水、多吃蔬菜。在此期间,不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高热量食品

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