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什么时候是减肥安全期           ★★★
什么时候是减肥安全期

 

——“什么样的减肥方法才安全呢?”

  ——减肥时,首先一定要注意饮食要均衡,营养足够。减肥是要避免摄取过多的热量,但对于我们人体所需要的各种营养素,仍是不可缺少的,如果只吃某类食品,则可能会造成营养的不足。其次减重的速度不宜太快,不应期待愈快愈好,一天或数天就能减轻5-6公斤是不太可能的,且在短短几天内减轻太多,容易造成身体上其它代谢的不正常,对身体有害无益,每周约减少0.5-1公斤,持续减轻,对身体才不会产生不良的影响。

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