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修成苗条美女           ★★★
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又到了春暖花开的时节。俗话说“一年之计在于春”,春季也是重新打造健康靓丽的重要季节。今天我们就带您去听听几位影视明星的春季保健美容心得。或许从中您也会得到某些启发吧。

 

  大S

  大S对外形的要求近乎神经质, 这从她的新书《美容大王》中可见端倪,大S为了“怀孕流言”,居然持续3个星期每天只吃一根香蕉度日!

  不过减肥的日子是不堪回首的,“我每天只吃一根香蕉而已,真的是超痛苦的,我这样子大概持续了3个星期,结果瘦了3公斤,后来实在是受不了,我才恢复正常进食。”不过如此用心良苦,她也换来了别人的赞美,她直说那时自己的“虚荣心”已经得到满足,即使再苦也值得。 潇雪推荐:明星减肥攻略 懒人懒办法

  郑秀文

  郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅,虽然效果不错。

  食物配餐如下:

  第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙,吐司1片,午餐是盐水鱿鱼4盎司,晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一,吃4盎司,外加苹果1个、香草雪糕2匙;

  第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个,午餐主食4盎司外加5片梳打饼干,晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙;

  第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1个,午餐鸡蛋1个外加吐司1片,晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卜4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

  张曼玉

  果汁、水果及一小块三明治,大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象,人们不由感慨,岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。

  张曼玉对饮食极其讲究,她对油炸及一切厚味食品都退避三舍,而尽量选择清淡、新鲜的口味,这是她择食的原则。她说:“用餐对一位职业演员而言通常是小量的,‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要;我的晚餐都尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。”她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许因为如此,她的体形一直保持得那般玲珑、纤细。潇雪推荐:美味+缩胃 金喜善食谱N则

  舒淇

  身材性感的舒淇坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。

  秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

  秘诀二:吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下,这当中如果怕无聊,舒淇说:“我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

  秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果

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