| 网站首页 | 减肥药商城 | 减肥方法 | 营养减肥 | 减肥食谱 | 运动减肥 | 明星减肥 | 局部减肥 | 在线咨询 | 康宝莱营养品 | 康宝莱减肥计划 | 康宝莱化妆品 | 康宝莱公司 | 康宝莱成功实例 | 
快速减肥网   
您现在的位置: 快速减肥网--减肥方法、怎样减肥、如何减肥 >> 减肥方法 >> 专家意见 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
[组图]好莱坞女星的减肥法           ★★★
好莱坞女星的减肥法

 

我们这个时代的女人,舍得为自己的身体花钱--修身、塑身、减肥--反正,只要那些“靠身体挣钱”的女明星们搔首弄姿的在眼前一晃,我们这些平凡小女子的心就抽搐得生痛:

  啊哟,怎么才能有那样的好身材呢?!这个问题要回答起来,简直复杂透了。

  有那样好身材的女人们其实跟我们小女子一样:也曾几度伤透脑筋。

  有那样的好身材,首先要有那样的决心,更要有一个“差不多那样的”好方法……

  美国权威健身杂志本季力推好莱坞女星们的私密健身减肥法则,你会发现,她们的魔鬼身材几乎完全得益于各种各样的合理控制。

  “食疗控制”派

“食疗控制”派代表人物碧昂丝

  会员:黑人小天后碧昂丝、“棒棒糖”珍妮弗-安妮丝顿等

  法则:“低碳水化合物”(LOWCARBDIET)、“区域减肥法”(ZONEDEIT)

  低碳水化合物,顾名思义就是饮食中减少主食的分量,由于效果显著,近年异常流行,甚至出现了分支--碧昂丝为代表的阿金博士减肥法。这种“体重控制法”原理是保持低淀粉饮食,方式是将每天摄取的130克淀粉或糖类食物,减至15克以下,以此降低血糖,配合运动迫使身体燃烧脂肪、产生力量,不仅能减轻体重,也可降低体脂数。而“ZONEDEIT”其实是针对心血管疾病和糖尿病的食疗法:每一餐=40%碳水化合物+30%蛋白质+30%脂肪。如此苛刻的饮食目的是为了胰岛素每分钟都正常分泌,以此控制糖类分解。曾经的“肥妹”形象,让安尼斯顿深恶痛绝,因此她全身心投入各种饮食减肥法中,通过“ZONEDEIT”方法,她在10年间成功减掉25公斤,修炼成现在的“棒棒糖”身材。

  流派饮食:

  早餐:蛋白卷,配以天然酸奶和热水

  午餐:橄榄油拌新鲜的金枪鱼沙拉

  晚餐:烤鸡胸脯肉配清蒸蔬菜禁忌食品:精制白面包、面条和米



 

  “YOGA”派

“YOGA”派代表人物妮可-基德曼
 
  会员:妮可-基德曼及多不胜数……

  法则:坚持瑜伽课!

  妮可的拿手好戏便是瑜伽倒立身体!她每周都要和奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜伽练习。

  作为一名中级班的学生,她做温雅莎运动式的练习,这个持续100分钟的练习过程从深呼吸开始,然后呼吸、屈体、手倒立和头倒立。加上饮食方面的控制--拒绝白糖、面粉、油炸食品的妮可终于修道有成,服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过:“她是衣服的梦想”。

  流派饮食:半生食



  “中医养生”派 

“中医养生”派代表人物格温妮丝-帕特洛

  会员:桑德拉-布洛克、格温妮丝-帕特洛

  法则:针灸、拔火罐

  桑德拉-布洛克的减肥很是性格,她的秘诀是针灸。拍摄《贴身情人》期间,她曾专门聘请一名针灸师随侍在侧,以保持完美身材以及旺盛精力。“针灸也许很怪,但它能维持我的体态,还能让人更快乐。”桑德拉还拉来男主角休-格兰特一起针灸,“他现在看起来还不错,不过似乎应该防患于未然。”

  小女儿不满半岁,格温妮丝-帕特洛便频频出现在影迷的视野中,升格为妈妈的她除了上围激增,身材仍然一贯瘦削。秘密武器也来自中国--拔火罐。

  在出席电影《爱上男主播》特映会时,她露背示人,毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹,新癖好因此曝光。“拔罐对我的产后恢复极有帮助,还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”

  其他代表人物:艾希莉-贾德等

  流派饮食:以素食为主



  “运动健身”派

“运动健身”派代表人物哈莉-贝瑞

  会员:黛米-摩尔、哈莉-贝瑞、卡梅伦-迪亚兹等

  法则:自行车运动、器械健身、冲浪、跆拳道等

  黛米在减肥期间每天早上4点起床,骑自行车行56.3公里,然后再举杠铃……现在这个崇尚天然食物的41岁母亲已不再受身材困扰。一年前,宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装,现在重新复出的她已将穿衣格言改为,“如果你有条件,就炫耀它吧!”

  胆敢放言:我的胸真美!哈莉-贝瑞有资本。这得益于她的健身计划:每星期锻炼4次以上,每次锻炼时间约40分钟,这组训练主要依靠健身房的器械完成,包括:脚踏车、划船、扩胸、侧举。

  卡梅伦-迪亚兹素来热爱冲浪,即使曾经冲断了鼻子,还是不改兴趣,经常和男友贾斯汀在海边运动。另外,卡梅伦也专门请教练,为她设计一周5天的强化肌肉课程,令自己骨肉更匀称。

  流派饮食:听健身教练的建议

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

点击查看>>>

专 题 栏 目

祝大家减肥成功!

最 新 热 门
最 新 推 荐
相 关 文 章
男性腰部减肥的多组动作
减肥可改善男性性功能
保持良好姿势可减肥
减肥新招—运动坚实操
男人想瘦却为什么难瘦?
减肥是保持身材为了健康
漂亮身形的标准是减肥目
逃离减肥七误区
请把握瘦身“黄金时刻”
良好睡眠可攻克肥胖症

<<热点阅读排行榜:>>

1.如果有一个快速减肥方法,你想一个月减多少斤?想了解这个方法请进入>>>


2.数万名肥胖者最简单直接的减肥资料,进入与减肥成功者直接对话>>>


3.今年广州上海北京三大城市最流行的减肥方法,不可不看>>>