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140斤减到110斤变成漂亮妈妈           ★★★
140斤减到110斤变成漂亮妈妈

 

140斤减到110斤变成漂亮妈妈瑜珈是一个附助的。其实,还是营养的减肥是最好的方法.因为我们不是小靓妹了,随便节一下食就可以减肥,在月经期快要来。或者是月经期之间吃多点东西是没什么的。这个是营养所需。
首先,假如我们一天原来是吸5000焦耳,但,你多吸收了。这些热量,就会通过小肠吸收,转化成脂肪存在我们的皮下,成为了脂肪.

但是,你的身体已经习惯了每天吸收8000焦耳,突然你一天只吸收4000焦耳的热量,这个时候身体就出现很多的不适应的情况。如,便秘,头痛。水份的流失。胶原的流失。所以,要慢慢的减少你的吸收量.

如,你的身体今天要吸收8000焦耳。那你就减少,什么都吃一点。但是我要比这个总量少.这样子。你也不会感觉到特别的饿以及特别的不适应,也就是我们常常说的,八份饱

但是,我们这一餐里面可以包含肉,油。莱。米饭.

这里面就有胶源。碳水化合物以及维生素。这几样加起来。不仅营养达到了,而且焦耳量也不会这样大!

但为什么有些女人是怎么减也减不了呢?

首先,我们女人过了28之后。体内的激素就会改变。为什么我们的妈妈。越老越胖呢。我妈年轻的时候,那个苗条啊。迷死N人。可现在就是一胖老太太。这个跟激素有关。所以,我们在年轻的时候,25岁以前,我们是随便饿一下就可以苗条了。而且我们的情绪也不会受到任何的影响。

下面就贴出来,我曾经胖的相片和现在的相片。。。大家欣赏吧!

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

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