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不想再被人笑压榨男友了!           ★★★
不想再被人笑压榨男友了!

 

 

我163 107斤
虽然朋友都说我不算胖
但是男友实在太瘦了
而且他不管怎么吃都不胖
之前我也说过减肥的话
但是就像男友说的
好像从来没有实施过。。。。。
最瘦的时候也有100斤
很是郁闷
腿上永远的肥肉一堆
一买裤子就很痛苦
因为腰围都很合适
但是腿就像绑着的马腿样
难看的要死
还有胳臂、背上
就不说了
总是被开玩笑压榨自己男友
再也不要这样了!
从今天开始我会每天送上自己的减肥日记
希望我能坚持下去
也希望得到大家的监督
加油!!!

我的目标是11月28日-1月9日体重107-97  也就是40天减掉10斤  加油!加油1

11月28日
早餐:一勺蜂蜜、两块曲奇饼干
上午:慢跑40分钟
加餐:一个猕猴桃
午饭:米饭、青菜、蛋皮肉卷
2:00:慢跑30分钟
下午实在是饿了加餐:两个核桃、一杯豆奶
晚餐:青菜面一碗、橘子两个

11月29日
因为起床已经是中饭时间
所以直接吃的中饭
米饭一些、炒大白菜、花菜炒肉丸、量比昨天要多一点不过还行
比较自责的是根本就不饿,可还是吃了一根香蕉
晚饭是青菜豆腐汤加一个梨
下午慢跑40分钟

11月30日
早饭:一个蒸鸡蛋、两个法式小面包、一个柿子
加餐:三个法式小面包。。。。(我知道吃多了,以后坚决不买这些个东东了,管不住自己啊!)
运动:慢跑40分钟
午餐:米饭两口、豆腐汤一碗、炒白菜一些
下午散步两个小时
加餐:半个小柚子、一个蔬菜肉松包(知道这个热量很高,可还是吃了,所以晚上准备不吃饭了!)
晚餐没有吃(鼓掌欢呼啊)

12月1日(MC第一天)
早餐:一杯豆浆、一个蔬菜肉松包
加餐:几颗花生
午餐:西红柿鸡蛋、蒸鸡蛋一个、食堂做的把花生豌豆还有胡萝卜。肉放再一起炒的菜,米饭(但是我基本上只吃了两口、因为MC很不适~~)
加餐:一个西红柿,一只香蕉(算不算多呢?)
因为不适所以没有跑步,只散步一小时肚子就难受呢
晚餐:又是面,罪过啊

12月2日
早餐:一碗麦片(本来还想再吃两个核桃,可是肚子难受,所以吃不下去,原来MC还又好处啊)
中午:猕猴桃一个、粥一碗(还是不想吃东西)
加餐:核桃两个(又饿了
晚餐:苹果一个
运动:爬楼梯20分钟,做美腿操,早上起床时V腿50,空中骑自行车200下

12月3日
早餐:豆浆加咖啡、一个法式小面包(最后一个!)、一个苹果
中午:玉米炒青豆、花菜蛋花汤(居然用淀粉勾芡了)、米饭几口
晚餐:一个蔬菜肉松包、两节甘蔗、几口蔬菜
今天上班、能站着决不坐着、所以没有运动啊~~

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

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