我163 107斤 虽然朋友都说我不算胖 但是男友实在太瘦了 而且他不管怎么吃都不胖 之前我也说过减肥的话 但是就像男友说的 好像从来没有实施过。。。。。 最瘦的时候也有100斤 很是郁闷 腿上永远的肥肉一堆 一买裤子就很痛苦 因为腰围都很合适 但是腿就像绑着的马腿样 难看的要死 还有胳臂、背上 就不说了 总是被开玩笑压榨自己男友 再也不要这样了! 从今天开始我会每天送上自己的减肥日记 希望我能坚持下去 也希望得到大家的监督 加油!!!
我的目标是11月28日-1月9日体重107-97 也就是40天减掉10斤 加油!加油1
11月28日 早餐:一勺蜂蜜、两块曲奇饼干 上午:慢跑40分钟 加餐:一个猕猴桃 午饭:米饭、青菜、蛋皮肉卷 2:00:慢跑30分钟 下午实在是饿了加餐:两个核桃、一杯豆奶 晚餐:青菜面一碗、橘子两个
11月29日 因为起床已经是中饭时间 所以直接吃的中饭 米饭一些、炒大白菜、花菜炒肉丸、量比昨天要多一点不过还行 比较自责的是根本就不饿,可还是吃了一根香蕉 晚饭是青菜豆腐汤加一个梨 下午慢跑40分钟
11月30日 早饭:一个蒸鸡蛋、两个法式小面包、一个柿子 加餐:三个法式小面包。。。。(我知道吃多了,以后坚决不买这些个东东了,管不住自己啊!) 运动:慢跑40分钟 午餐:米饭两口、豆腐汤一碗、炒白菜一些 下午散步两个小时 加餐:半个小柚子、一个蔬菜肉松包(知道这个热量很高,可还是吃了,所以晚上准备不吃饭了!) 晚餐没有吃(鼓掌欢呼啊)
12月1日(MC第一天) 早餐:一杯豆浆、一个蔬菜肉松包 加餐:几颗花生 午餐:西红柿鸡蛋、蒸鸡蛋一个、食堂做的把花生豌豆还有胡萝卜。肉放再一起炒的菜,米饭(但是我基本上只吃了两口、因为MC很不适~~) 加餐:一个西红柿,一只香蕉(算不算多呢?) 因为不适所以没有跑步,只散步一小时肚子就难受呢 晚餐:又是面,罪过啊
12月2日 早餐:一碗麦片(本来还想再吃两个核桃,可是肚子难受,所以吃不下去,原来MC还又好处啊) 中午:猕猴桃一个、粥一碗(还是不想吃东西) 加餐:核桃两个(又饿了 晚餐:苹果一个 运动:爬楼梯20分钟,做美腿操,早上起床时V腿50,空中骑自行车200下
12月3日 早餐:豆浆加咖啡、一个法式小面包(最后一个!)、一个苹果 中午:玉米炒青豆、花菜蛋花汤(居然用淀粉勾芡了)、米饭几口 晚餐:一个蔬菜肉松包、两节甘蔗、几口蔬菜 今天上班、能站着决不坐着、所以没有运动啊~~
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