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网络劲爆瘦身经实录           ★★★
网络劲爆瘦身经实录

 

第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

 
   比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
 
  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
 
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
 
  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。

  第二件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量
 
 

   做法:
 
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
 
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
 
  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
 
  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
 

我就是这种类型的,呵呵,其实我们并不是真的要多瘦,而是为了让身材看起来更凹凸有致!很多女孩很瘦,但却不能说身材好。所以,我们真正要做的是美体塑身才对。 


  我个人发现有很多办法能既简单又有效的塑造身材,下面我就分部位说一下,绝对我个人的经验积累!

  1 塑大腿:每天睡觉前,我都会平躺在床上,双腿像蹬三轮一样左右连续蹬100下,这样就能很好的保持大腿的线条。记得:速度一定不要太快!

  2 平腹:办法其实很简单,就是无论在什么地方坐着的时候,都将挺直腰板腹部绷紧坚持这状态至少20秒,期间平缓保持呼吸,长期下来腹部会很紧致,还不容易在胖。
  3 小腿:要经常变换鞋跟的高度!我发现穿上高跟鞋,能立刻臀部收急,长期下来可以有提臀的效果。另外,穿带跟的鞋子爬楼梯对雕塑小腿很有效果。如果没有穿高跟鞋的习惯,就在爬楼梯的时候,将脚跟抬起!

  4 提臀:每晚左右两腿各连续做向后踢腿动作,一边各30下,速度要平缓,长期下来效果很惊人的!
 


  另外,我个人有个治疗便秘和助消化的好办法,就是睡前双手放在肚子上左、有两边各揉100下,很管用的!相信我!

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