我也能上来说我的成功的减肥经验了,呵呵,真是很高兴,以前都是上来看别人是怎么减肥的,今天可以把自己的减肥经验和大家分享了。

　　我感觉我的减肥是很科学而且也不缺乏营养的，首先我觉得少吃是最重要的，我指的是晚上这顿饭，我现在就开始介绍我的减肥方法喽！

　　早饭：没有特定的，一定要吃好，多少不限量的
 
　　午饭：也是没有特定，多少不限量
　　晚饭：这顿最重要，晚上的饭控制住，你就可以和肥胖说再见了。
　　食物：水煮青菜，（略微放些盐和味精或鸡精）

 
　　我先来说说我是怎么吃的吧，我是从2005年12月1号开始我的减肥计划的，我到10号一直晚上都没有吃饭，饿了就喝水，减的很慢，但是上论坛看见有人发的帖子说，晚上不吃东西代谢也会跟着减慢的，不是不吃东西就会见效快，我姑姑是作医生的，她也不让我不吃东西，说这样饿的时候胃会分泌胃酸，这样对胃不好，而且也不健康，我就采用了我朋友的方法，她就是吃水煮菜，减了30斤呢，但可不是一个月呀，呵呵。我每天吃不同的菜，因为这样就不会吃腻了，我会偶尔晚上煮些蘑菇来吃，因为蘑菇是有排毒作用的，我以前有很严重的便秘，自从吃水煮青菜后，已经不便秘了，减肥的大忌就是便秘，我看有的朋友发帖说，只要一天便秘，那这一天的减肥就前功尽弃了，我觉得也是。
 
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　　运动：还有就是瑜珈真是减肥的帮手，我就是晚上早早的吃完水煮菜，九点的时候开始练一个小时的瑜珈，休息一下就睡觉，减肥的速度超快的，这样也不会觉得亏嘴，把想吃的东西可以放到早上和中午，我有些时候中午还去吃肯德基呢！一样也不耽误减肥的。这就是我减肥的经验，希望可以帮到想减肥的朋友。
 
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　　补充:我忘记说我减肥前的斤数了,我1.63米,减肥前已经体重发展到130斤,我的目标是100斤,我上大学的时候就是100斤,我也每天坚持喝普洱茶,因为有人说普洱也有很好的减肥作用,我不赞成用减肥药,因为那样对女孩子没有什么好处,可能会造成结婚后不孕的可能,所以减肥不管用什么方法,一定要健康.

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