今天在看帖子的时候看到很多ＭＭ说自己减肥的方法如何有效，那我也来推荐一下吧，怎么说我也因该算是减肥人中的骨灰级人物了，从最胖的１２６斤到现在的８８斤谁可以和我比（现在４４ＫＧ）而已哦．你们肯定有很多人都觉得我是在骗人拉，其实真的减肥什么大的秘诀的，就３点，少吃，少睡，多运动，再配合一点减肥食谱就一定可以的，一般来说各种减肥药都是含有泻药成分的，不论他说这个是排毒还是降血脂的，所以我从来没有吃过减肥药．一般来说我在减肥的时候吃的最多的就是青苹果和麦芙．
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 　　青苹果含有大量的苹果酸哟，他可以和你体内的脂肪产生化学作用消除多余脂肪．

 
 
 　　而麦芙大家都知道：用最少的东西打到饱涨的感觉，既然你已经吃饱了，你就不需要吃其他东西了．

　　减肥中最难度过的就是第一个星期，很多人觉得，哎呀，巧克力，冰激凌都不可以吃，甜品零食，日子怎么过啊，其实不用觉得这些东西甜份高容易发胖，其实最终导致发胖的是大米中的淀粉．很多人减肥不吃甜的不吃什么，但总要吃饭，其实在不知不觉已经把脂肪吃下去，不是说不吃饭，而是少量的饭泡汤一起吃，也是非常好的，不吃饭人也容易没有力气，你们也可以按照自己的喜好配一些自己喜欢的自助餐啊！脱脂面包，牛奶．适量的果汁等都是非常好的食物．

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 独家懒人运动秘方
 
 　　早睡早起，不能懒惰偶尔也因该参加一点体育锻炼，现在天气冷，很多人都不愿意在出门运动了，有１个建议不如可以试试：去体育用品商店买两个沙袋，绑在脚上，平时整理房间，做家务时不知不觉就瘦了．
 

　　因为我自己以前就是搞体育的所以我平时在睡觉前还会做一些仰卧起坐，其实很简单一开始觉得很困难就做１０个第２天２０个第３天３０个，每天保持５０个后可以试着左右向上侧做．也是非常不错的．

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