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MM“生理”疯狂瘦身           ★★★
MM“生理”疯狂瘦身

 

减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……,如果这种生活持续几个月,就会觉得有些枯燥。

  但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食,还可以轻松瘦身。只要是女性,谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。


  目标是在1个周期减少1公斤体重 

  经期开始,就会进入卵泡期。3~4天后,也就是经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准,掌握身体变得苗条的节奏。 

  目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期,所以经期为28天的人,在此期间有三次“身材变苗条的日子”。以这种方式计算28天里减少了3kg体重。 

  应注意的是,身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。即使是“身材变苗条的日子”也应暂时休息为宜。因为身体状态回到正常,才能轻松减轻体重。
方法:

  首先利用一周时间正常生活的同时,记录每天的体重。早晨起床之后量体重,而且每天都以同样的条件进行测量。在此过程中,就会发现没有多吃但体重偏重的日子,和饭量没减但体重偏轻的日子。其中体重偏轻的日子就是“身材变苗条的日子”。 

  那么为什么女性的身体会出现像“身材变苗条的日子”一样的周期?女性的身体因受到分泌激素的影响,一个月里身体的节奏会发生变化。经期前一周因受到称作“黄体激素”的女性激素的影响,身体容易聚积水分,体重不稳定,而且精神装状态也不稳定。但是经期即将结束时,因卵泡激素支配身体,浮肿开始消失,体重也趋于稳定,气色开始好转。

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