| 网站首页 | 减肥药商城 | 减肥方法 | 营养减肥 | 减肥食谱 | 运动减肥 | 明星减肥 | 减肥药 | 在线咨询 | 康宝莱减肥计划 | 
快速减肥网   
您现在的位置: 快速减肥网--减肥方法、怎样减肥、如何减肥 >> 减肥方法 >> 如何减肥 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
三日断食法 真人实验报告           ★★★
三日断食法 真人实验报告

 

台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法,是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法,不但让长时间大吃大喝的超负荷内脏得到休息,还能达到减肥的效果,更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你,不妨试试。

  根据自己的切实情况,可以从以下三种减肥方法选择一种找到最合适自己的。

 

阅读推荐:世界速度最快的减肥方法 狂减73斤 3位美眉独门瘦身法

  1、蔬菜汁断食法

  蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外,还含有促进脂肪燃烧必要的维生素,矿物质等丰富的营养素,使健康的效果更加明显。

  适合人群:喜欢暴食的mm、喜欢吃蔬菜的mm、容易浮肿的mm、常常便秘的mm。

  蔬菜断食法时间表:

  第一天:准备

  早:和平时一样饮食

  中:70%饮食

  晚:50%饮食

  不要突然开始就断食,要从开始及天慢慢调节你的饮食量,使身心有个准备的过程。中午和晚上减少饭量是比较理想的,如果有困难,可以只减少晚上的饭量。

  第二天:断食

  早:蔬菜汁

  中:同上

  晚:同上

  开始实施断食了。早中晚都要喝新鲜的蔬菜汁,此外还要喝1.5L左右的温水和矿泉水,如果喝茶,避免含有咖啡因的,避免激烈的运动和烟酒。

  第三天:恢复饮食

  早:蔬菜汁

  中:粥

  晚:平时的50%饮食

  为了肠胃适应,建议中午最好喝粥。

  第四天:正常饮食

  早:70%饮食

  中:和以前一样正常饮食

  晚:同上

  第四天可以象平时一样饮食,但是应该避免油腻。

  要点:蔬菜汁应该随做随喝。做蔬菜汁时千万不要放牛奶,可以放豆浆。恢复饮食千万不要大吃大喝,否则效果将化为泡影。

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

点击查看>>>

专 题 栏 目

祝大家减肥成功!

最 新 热 门
最 新 推 荐
相 关 文 章
星座小猪减肥集锦
十条魔力瘦身小贴士
3位美眉独门瘦身法
运动让你的瘦身更有效

<<热点阅读排行榜:>>

1.如果有一个快速减肥方法,你想一个月减多少斤?想了解这个方法请进入>>>


2.数万名肥胖者最简单直接的减肥资料,进入与减肥成功者直接对话>>>


3.今年广州上海北京三大城市最流行的减肥方法,不可不看>>>