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告别肥胖一日消水肿法           ★★★
告别肥胖一日消水肿法

 

易出现水肿的部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿,而体内会造成水肿主要是因为细胞的新陈代谢迟缓循环不良,体内囤积多余的水分,或是饮食口味过重所造成的,最明显的现象就是看起来浮肿、松垮且易手脚冰冷,你不妨测试一下腿部的肌肤,按下去如果皮肤部会快速弹回来,就表示有水分的淤积。

  谁不愿自己的身材再火辣些?身为女人,总是希望脚踝再细一点,腿再瘦一点、身体再轻盈一点!下面教你如何一日消水肿!

  9:00AM—喝薏仁水

  单纯水分滞留所造成的浮肿,推荐饮用薏仁水,当成水喝,就能利尿常跑厕所,加上有辅助美白的功效,一举多得。

  12:00PM—清淡饮食

  错误的饮食习惯才是水肿的关键原因!少吃盐份高或是腌渍的食物才能减轻肾脏的负担,如此有助于肾脏功能的提高,促进代谢,让身体自然的排出水分及老旧废物。

  3:00PM—自我按摩、适量运动

  长时间在电脑桌前不动,尤其容易造成下半身血液回流受阻,建议就算一整天都坐着,也要每小时出去走动,拉筋纾压,对于消除水肿有不错的效果。

  9:00PM—冲澡&泡澡加速代谢

  建议使用温水,当脚完全温热后,再冲冷水,如此反覆三次,再把身体泡浸浴缸,直到身体温暖,这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象。

  10:00PM—按摩油或纤体霜

  洗完澡后取适量具有排水功效的按摩油或纤体霜,对小腿由下往上揉捏、按摩,让排水成份有效吸收,每晚约做15分钟,水肿情况会逐渐改善。

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