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校园胖MM狂减48斤           ★★★
校园胖MM狂减48斤

 

曾经的胖MM

  也许看到我减肥前后的照片你们会怀疑那个胖胖的女孩(右)真的是我吗?

  那张照片拍摄于2003年夏天,当时我高一,体重65KG,似乎不是太恐怖的数字,不过要知道我身高只有155CM|…

 

减肥后美丽又自信的我

  其实当时我也没有太在意自己的身材,虽然也有不少人给我取外号,什么“肥婆”、“肉球”,不过只要我一吃到好吃的东西,就忘掉那些不高兴了,胖就胖吧,自己生活得开心就好。

  不过到了十五、六岁的女孩总要情窦初开的。就在高一,我最胖最丑的时候,我喜欢上了同班的一个男生。其实当时我对自己其实还多自信的,因为自己的成绩比较好嘛。不过就在某一天,我无意间听到他和几个男生背着我说:“XX好肥喔~(注意:他是说“肥”而不是“胖”),又矮,居然还有人把我和她扯到一堆!好丢脸哦~那种丑女!我想到都要吐了!”

  当时我眼泪都包起了,心里不知道有好难过,甚至我想到了死…不过后来我下定决心减肥,我在心里默默得对那个男生说:“我会让你后悔得想跳楼的,你等到嘛,你这个没有发展眼光的男人!”(现在想起来,我都觉得自己有点可笑,不过还是很感谢那个男生,如果不是他,就没有现在的我^_^)

 

减肥后美丽又自信的我

  我还很清楚的记得我是哪天开始减肥的,因为那是一个很特别的日子——3.8妇女节!我就是从2004年3月8日开始正式减肥的!

  我没有可以节食,只是将午餐与晚餐分量变成了以往的2/3,而且慢慢在减少肉类的摄入,每天睡觉前还要做100个仰卧起坐。就这样经过大概4个多月的坚持,当我再一次重新站上称的时候连我自己都惊讶了,我只有47KG了!这是我当时从未想到过的数字,因为自从上了初中后,我的体重就再也没有下过三位数!

  于是我开始变得自信起来。老实说,我胖的时候虽然还是对自己的成绩比较有信心,但是在大家无情的取笑下,总还是比较自卑的,对“减肥”两个字敏感、看到别人在旁边悄悄说话总以为在讨论我胖、逛衣服店店时忍受店员歧视嘲笑的眼光,我想这是任何一个胖人都有过的经历,如果在这样的环境之下,还要要求我们自信,我简直觉得是一种残忍!所以当我瘦下来时,我注意到班上男生看我的眼光变了,和我交往聊天的男生也变多了,女生们都来向我取经。我也开始买漂亮衣服、留长发、看时尚杂志……我真的变自信了,变开朗了,变活泼了,脾气也不再暴躁了。

  可是总有一些事情不是那么如人意的。我是那种易胖体质,当我停止吃药并逐渐恢复食量(加之没有再做仰卧起坐)之后,我在2004~2005年冬天,体重一下飙到了52KG。虽然看起来还是不算胖。不过要知道当今社会的“美”的概念已经有点扭曲了,到处都是骨感MM,好象大家谁的体重越轻谁就越伟大似的。于是我又开始减肥,我瞒着父母在学校只吃几片消化饼干当午饭,而把午饭钱省下来买衣服(现在想来真是不懂事,身体才是革命的本钱啊!)。大概就这样“饿”了大半个学期,高考前体检时,我瘦到了45KG,当时高兴惨了!慢慢的,我习惯了吃很少的东西,更可怕的是我减肥减到神经紧绷,总觉得只要自己多吃一点点就会长胖似的,就这样到我2006年9月进入大学时,我的体重达到了44KG。

 

减肥后美丽又自信的我

  刚开始军训时体重到是保持的很好,可是学校有一种零食很可怕,被学姐们称为“大一新生必修课”——猫耳朵!很美味的零食,可是你知道它的本质是什么吗?——油炸的淀粉坨坨!!!这可是最最长肥的东西啊!可是太美味了,只要一吃上就停不下嘴……当时我几乎每天都要买上一两块钱的猫耳朵来吃,到后来更是发展到了买一大袋(500G)在寝室里吃……后果是严重的,我长到了47KG,虽然还是比较瘦,但我已经习惯了自己44KG的体重,所以无法接受那3KG的脂肪在我身上……就这样我又开始节食减肥……恶性循环的后果相当严重……2007年初我连续2个多月没有来MC……

  这时我才意识到了节食减肥的严重后果,于是我开始正常饮食(三顿都吃),均衡的摄取糖类、蛋白质、脂肪、纤维素等必须的东东,为了避免发胖,我开始按照《女刊---瘦美人》上的各种减肥方法来维持体重,比如:酸奶+绿茶粉、香蕉+无糖豆浆、各种自制的花草茶、银耳+麦片、玄米茶等等。

 

我的艺术照

  慢慢的,我的MC也来了,而且现在已经很正常了,体重也是稳中有降,目前是41KG,我觉得只要保持就好了,也不用再减肥了。其中我觉得最好吃的还是香蕉+无糖豆浆,我现在都还每天把它当晚饭吃,既不会长胖也不会减太多,而且还可以治便秘,而且现在每天也在坚持喝玄米茶,一股米香,比一般的饮料都要好喝呢!

  以上就是我的减肥经历,其中当然有很多不可取之处,不过我将这些提出来,是为了给大家说明一个道理:身体才是最重要的!减肥不能一味的节食,健康减肥才是王道!

  最让我高兴的是我走出了节食减肥的误区,找到最健康的减肥方法,令现在的我既健康又美丽!最后希望所有的胖MM们也加油减肥,像我一样,破茧成蝶!

 

我的艺术照

  65-41=24KG,这是我减下来的肉肉的总重量!

  补充:我后来健康减肥的过程!

  1.每天早上起床(6点)先喝一大杯热开水(促进排便)每天早上坚持排便!

  2.做完早操后回寝室(7点左右),吃营养早餐:脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化饼干6~9片/银耳粉+麦片、鸡蛋一个银耳粉+麦片。

  3.第二节课下课后(10点30左右),吃一个水果。

  4.中午饭前喝大量温开水(避免午饭摄入过多)。

  5.午餐也要营养均衡(11点30左右),一般来说是吃一荤一素,多吃菜少吃饭。

  6.午餐吃完后,在寝室里静站30分钟,然后喝一大杯淡玄米茶(一定要淡,浓茶会引起消化不良)。

 

我的艺术照

  7.睡午觉(1点30~2点30),起床后吃一个水果。

  8.晚餐(5点30左右),吃香蕉+无糖豆浆。

  9.有时候晚上饿了,就再吃2、3片消化饼干(不过如果超过8点就坚持不再吃任何东西了)。

  10.除此之外,有时候也经常换些新花样,比如在中午饭前一个小时吃《女刊》介绍过的“酸奶+绿茶粉”,也有的时候因为别人请客或学生会聚餐而不得不大吃一顿后,喝一大杯的“绿茶粉+芥末粉”,平时也坚持喝各种减肥花草茶(决明子+柠檬+玫瑰……)。

  总之现在的我保持着健康规律的生活方式,保持自己的体重就好,而且现在我正在丰胸:葛根粉法!希望自己不仅瘦,而且更要有“S”曲线!当然,最最最最重要的还是有一个健康的身体和健康的减肥理念!

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祝大家减肥成功!

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