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推荐的婚前一周健康减肥的食谱           ★★★
推荐的婚前一周健康减肥的食谱

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周一
早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根,紫菜汤
晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜一根
周三
早:乌龙茶、猕猴桃
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚:牛肉、凉拌海带丝。
周四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
周五
早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早:麦片粥(一小碗)、橙子(一个)
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早:绿茶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
      这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不易合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,到那个时候,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑,苗条轻盈的新娘定会信心十足地艳惊四射!

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