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苹果+运动可以消除赘肉           ★★★
苹果+运动可以消除赘肉

 

以前,我大腿内侧的肉比较多,回忆我的塑形经历,也有好多“糗”事,比如:见什么减肥广告做得火,就买什么减肥药吃,结果吃得自己脸都发绿,最勤的时候,十分钟跑一趟厕所;用中医点穴,点完后,第一天滴水粒米不能进口,三天之内只能吃一个苹果等;又据可靠消息说不吃米饭,每顿都吃菜对减大腿上的赘肉比较管用,于是没有多久,搞得自己内分泌失调。 
 

    冷静下来想想自己实行的这些塑形的办法,才感觉到都是哄惑骗人的花招,真正经得起时间检验的最好方法是:控制饮食+坚持有效锻炼!  
 
  为了减肥,我一直揣着红苹果和青苹果,无论走到哪里,每天都要拿出来吃,吃饭只吃个七分饱,再好吃的东西,也控制自己不能撑。
    经过长期的实践得到一个瘦大腿很好的方法:晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体呈“L”形,每天用20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了。注意,这样整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看。

    然后,平时坐在座位上时,你注意保持双腿并拢,一定要有意识地合拢、使劲。这样大腿内侧的肉会不见,“O”形腿等不好的腿形也能变好。

  至今我的身材一直保持苗条,皮肤也因长期锻炼而光洁红润。塑形其实不是“饿”梦,只是需要你花费时间用心爱自己的身体,给自己的健康留点空闲,不要把体重当作目标,健康美丽才是一直要追求的目标。
 
 
 

 

 

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