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不花钱减肥方法介绍           ★★★
不花钱减肥方法介绍

 

现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内,饮食也不均衡(均衡饮食四减法),生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的因素,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。 相关阅读>>>经验:俏丽DIY 不花钱的法式瘦身

  这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

 
  减肥原理:
  开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。

  这么一来,就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

  必备物品

  塑料水桶:一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜,而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。入浴保温剂:天然海盐或含精油的入浴保温剂,请依各自的喜好而定。大塑料垫:一块。保温热水瓶:一个,装满热水备用。

  泡脚减肥的基本方法:

  1、在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入入浴保温剂。
 
  2、坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。
 
  3、水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡澡。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。
 
  4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
 
  5、将1-4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!
 

每年夏季,追求苗条身材的女孩子们就会抓紧这个吃得少、耗得多的最佳时节,塑造自己满意的体形。专家提醒市民:瘦身减肥,要注意选择安全合适的方法。医生还告诫市民,减肥的方法要因人而异,切勿跟风,要选择安全而且适合自己的方法减肥才是有效的。

 
  各种减肥方法的利弊

  抽脂:减肥的速度快,但手术的危险性大,由于要溶解脂肪,容易形成血栓。而且由于脂肪不具流动性,局部的抽脂会使皮肤凹陷,很难修复。如果需要抽脂必须请专业医生进行。
 
  针灸:作为一种医疗手段,针灸减肥需要取得执业医师资格的医生进行。在穴位选择、运针、消毒等过程中都十分讲究,市民应选择正规的医院治疗。
 
  手法推脂:对局部减肥效果最好,可以对节食运动等无法消除的结实型肥胖有良好的效果,但价格比较贵。
 
  节食:现代人讲求均衡饮食,而不是仅仅的吃得少。盲目地少吃食物可以导致胃肠消化功能的紊乱,效果会适得其反。
 
  药物:进食减肥药、减肥茶或排油丸等药物抑制食欲,阻止身体吸收营养及脂肪,将大量的水分排出体外,效果虽然迅速,但对肝肾功能都有所损害,应在医生的指导下使用。

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