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如何才能美味瘦身两不误           ★★★
如何才能美味瘦身两不误

 

MM们是不是正在为全身的肥肉肉发愁呢?不要怕,只要选对适合自己的处方,你就可以尽显你的美妙身姿了!

  魔芋是一种没有卡路里,又含有丰富纤维质的食物。最佳的方法是每餐都用魔芋做菜,肚子会非常快就有饱食感。推荐阅读:巧妙瘦身 吃饭也能减10斤

教你制作香果魔芋粥>>>

 
 
原材料:魔芋、菠萝、苹果、桔子。  桔子剥成瓣,其余切成丁,我又加了一把葡萄干:  先将魔芋放入水中煮20分钟,比较难煮
 
 
再将剩下的一起倒进锅里,再煮十分钟,如果喜欢吃煮的烂点,就煮时间长点:  快煮好时,用凉水和点淀粉,一边倒进锅里一边拿勺子搅一搅 :  最后起锅前根据个人口味放点糖就OK了! 

 

 
打扫瘦身法

  项目:抹布(卡路里35)、打扫(卡路里24)、吸尘(卡路里16)、整理书箱(卡路里29)、收拾棉被(卡路里23)、整理床铺(卡路里18)、移动衣柜(卡路里42)、打扫楼梯(卡路里40)、更换地毯(卡路里28)、整理衣柜(卡路里20)、地板打蜡(卡路里17)、折叠衣服等(卡路里15)推荐阅读:减肥鸡尾酒 大战卡路里

  运动量与一般运动相等,可使屋内和自己变漂亮>>>

 
 
煮汤、煮饭

减肥指数:★★★
 开顶柜取东西

减肥指数:★★★
 洗果蔬、锅碗

减肥指数:★★★★★
 厨房家务:拖地

减肥指数:★★★★★
 开地柜取东西

减肥指数:★★★
 运动方面
  9、除非你真的过胖,否则与其说减少体重,不如说减少尺寸更好吧!

  如果说你的体重减少了,可是却留下一身松垮垮的线条,那真是太冤枉了,好不容易努力的成绩,却是不怎么漂亮,说穿了,就是少了运动这一环!

  补充看点:紧致身材很重要哦,单看背影,你能猜出谁的体重最轻?身体尺寸与体重真的能成正比?减肥重要的是减体重还是看起来更苗条?以上问题你是否想过?

  10、学习消耗热量——运动

  即使每天只有3分钟,5分钟,只要你肯动,都不算太迟。先从最想瘦的部位开始,确实的做,肌肉的线条就会在不知不觉中出现,这可和年龄大小,长相都无关。搭车时、洗澡时、看书时、办公时……一点点小小的运动,不但可以暂时消除疲劳、活动活动筋骨,而且自然的就消耗掉热量了!

  11、记得随时缩小腹

  小腹缩久了,不但腹肌线条好看,腰间也不容易出现赘肉。也许刚开始会忘记,不过想到时就随时缩起来,久而久之,就像是反射动作一样;而且缩起小腹时候,自然而然会挺胸

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

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