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绝对苗条五秘诀让你想瘦就瘦           ★★★
绝对苗条五秘诀让你想瘦就瘦

 

追求身材的苗条是女性的天性,利用好下面的五招秘术,让自己能够轻松的享“瘦”,那绝对是一件美好的事情!

  公车族的女孩 

  坐公车的美人儿可真不少,上班族、上学的女孩,坐公车时,可别挤着抢位子,能站就站,站着时拉着公车拉环,还有个小运动哦!


 

 
   让手臂纤细+胸部结实: 3组动作 瘦手臂迎接无袖衣 


  (1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。
  (2)右手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。
  (3)用力推约10秒后,停一下,有没有感觉到手臂和胸部都用到力?


  OK,再多做几次,直到手酸为止,再交换手做。五战术 过招平坦下垂胸部

  等待中的女孩 

  等公车也好,等男朋友也好,总之,每天生活中,“等待”的频率实在是太高了,好好把握住“等待中”的小运动,有意想不到的效果!性感出“翘”,三招美臀术
 
 
  让腰部变细+臀部变翘:居家五招,春季细腰魔法书

  (1)双脚并拢站立时,用力收小腹,约10秒左右。
  (2)接着臀部夹紧也是约10秒,如此反复地做,1…2…3…4……10,对消除腹部脂肪和抬臀很有效!


  看书中的女孩 

  看书中的美人儿,千万不要陷入愁云惨雾的情境,其实可以边看书边运动,如何?很有“营养”吧!
 
 
  拥有美丽的肩线:迷人三魔招,练就性感双肩

  (1)看书时,用手抓着椅子的座位。
  (2)耸耸肩,静止约6-8秒后放下,然后再反复做。如果正在听音乐,那么跟着音乐做,心情会更愉快。想想看,自己正朝着有美丽的肩线迈进呢!


  敷脸中的女孩 

  小心,不要笑!晚上睡觉前敷着脸的美人儿,别再跑去看电视了,一不小心笑出来就前功尽弃,不如放点好听的音乐,躺在床上,做做脚部的运动吧!
 
 
  让腿部线条更修长:神奇舒展 腿部拉长3厘米

  (1)仰卧,记得拿开枕头哟!两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。
  (2)用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,记得脚尖要尽量绷直哦!腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来比较轻松哦!


  决心爬楼梯取代电梯的女孩 

  下定决心,从今而后要尽量爬楼梯的你,别忘了爬楼梯的小技巧喔!海盐+拉伸 让大腿劲瘦1cm

 
    爬到气喘如牛更好
  如果精力充沛,爬楼梯以一步踏两阶,很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了,除了大腿以外,对于结实臀部也很有效哦!
 

 

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

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