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网友4个减肥经验告诉你           ★★★
网友4个减肥经验告诉你

 

其实很多女孩并不胖,却总是嘴上说着:我要减肥,我要减肥!

 


 
  我就是这种类型的,呵呵,其实我们并不是真的要多瘦,而是为了让身材看起来更凹凸有致!很多女孩很瘦,但却不能说身材好。所以,我们真正要做的是美体塑身才对。
  我个人发现有很多办法能既简单又有效的塑造身材,下面我就分部位说一下,绝对我个人的经验积累!

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  1,塑大腿:每天睡觉前,我都会平躺在床上,双腿像蹬三轮一样左右连续蹬100下,这样就能很好的保持大腿的线条。记得:速度一定不要太快!

  2,平腹:办法其实很简单,就是无论在什么地方坐着的时候,都将挺直腰板腹部绷紧坚持这状态至少20秒,期间平缓保持呼吸,长期下来腹部会很紧致,还不容易在胖。

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  3,小腿:要经常变换鞋跟的高度!我发现穿上高跟鞋,能立刻臀部收急,长期下来可以有提臀的效果。另外,穿带跟的鞋子爬楼梯对雕塑小腿很有效果。如果没有穿高跟鞋的习惯,就在爬楼梯的时候,将脚跟抬起!
  4,提臀:每晚左右两腿各连续做向后踢腿动作,一边各30下,速度要平缓,长期下来效果很惊人的!

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  另外,我个人有个治疗便秘和助消化的好办法,就是睡前双手放在肚子上左、有两边各揉100下,很管用的!相信我!

  以上就是我部分的生活中简单塑身办法,如果你尝试一下,一定觉得是好办法!这可是我长期嘛那么你发现的最管用的办法,真不舍得说出来呢!

 

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