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美体塑身之点穴疗法           ★★★
美体塑身之点穴疗法

 

单纯的节食减肥需要很大毅力,一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩,不但可以帮你抵御美食的诱惑,还能合理加快减肥进程,是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。

  【控制过度食欲 】

    如果抑制食欲的方法不当,会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法,既可以轻松抑制食欲,又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”,或用5-10个发卡按住,直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些,如果太轻柔,反而会促进食欲。

 


 
  ◎节日瘦身期 如何抑制食欲

  根据中医理论,人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的,刺激那些穴位,就能减少食欲,达到减肥的效果。

  控制饥饿

  食指压右耳的饥饿点一分钟,换左耳做同样动作。

  瘦身原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。


    医师点穴窍门

    “胃、脾、大肠区”位于手掌上的食指正下方,是沿生命线的部分。

  【促进脂肪、水分的新陈代谢】

 


 
    “逆腹式呼吸法”可以提高内脏各器官的功能,帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上,双手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸气,同时缩紧腹部,达到极限后,完全吐出空气(用鼻子或嘴都可以),然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。 ◎ JAZZ健美操 脂肪悄然消失
  1、逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。

  2、两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。

    医师点穴窍门  ◎ 赖雅妍教你5道减脂美容茶

    丹田穴在肚脐之下3-5cm处,在进行“逆腹式呼吸法”时,要始终将意念停在这个穴位上。

  【紧凑脸部线条】

 


 
    为了不让自己的脸部曲线变臃肿或含糊不清,可以来试试这个按摩方法。也许你有用手拄着面颊的习惯,再加上“上廉泉”的穴位按摩,一定会有意想不到的瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线,用拇指按住“上廉泉”,然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“颊车”

  【对于容易肿胀的体质】

 


 
    肿胀性体质的人,往往水分代谢不畅,应该加强对泌尿系统穴位的按摩,一边活动足部,一边揉捏穴位,会达到理想的效果。坐在地板上,伸直双腿,将一只腿抬起,使膝盖弯曲并伸直小腿,用两只手的中指按压脚上的“涌泉”,两腿交换,各做30次。
  消除腿部浮肿点穴法

  长时间站、坐或步行,都会引起腿部疲劳甚至肿胀,刺激飞扬穴能够缓解症状。而且当你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞时,刺激这个穴法,也能感到舒服一些。
 
 
 
 ◎ 燃烧脂肪 自助减肥按摩法

  现在的社会很流行减肥,而点穴按摩,又是这股潮流中新兴起的、无副作用的瘦身方法,努力掌握之下,你就可以在不用旁人协助的情况下,卷入瘦身的潮流之中

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