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告诉你简易有效减肥法           ★★★
告诉你简易有效减肥法

 

现在发现,如果真的想瘦下来,一定要戒掉方便食品.就是诸如泡面啊,饼干啊,这些东西,一定不能碰。
  我有一段时间每天都吃这些,两个月下来,估计20斤的体重绝对就加上来了。

  
  每天保证西红柿和酸奶,一天一杯酸奶,至少,西红柿,如果真的记不住三餐都吃,至少有两餐要吃啊,这样虽然比较慢,但到后来效果还是比较明显的,柜子里存的吃的最好都是象黄瓜啊,西红柿还有猕猴桃这种又美容又减肥的蔬果
  现在瘦的速度让班上的同学吃惊,而且绝对不用节食,可以想吃多少吃多少。

  现在还是冬天,贴膘期。姐妹们一定要注意不要到了晚上大吃哦。

   还有一定要补充充足的水分,因为我知道有的人在冬天为了少去卫生间就少喝水。

  大家可以在生理期的时候适当的吃点甜食,补充糖分,据说这样可以减肥.我试了但对我没有很大效果,但也没增就是了。

 

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